نفضة النوم.. إرهاق أم إنذار لأمراض خطيرة؟

يشعر بعض منا من نفضة المفاجئة أثناء النوم، وغالبًا ما تكون ناتجة عن حدوث انقباض مفاجئ في العضلات، وتحدث بشكل لاإرادي، ويجهل الأشخاص هل ذلك أمر طبيعي أم يدل على مشكلة صحية؟
نفضة الجسم المفاجئة عند بداية النوم تُعرف علميًا باسم “رعشة النوم البدئية”، وهي استجابة طبيعية من الجهاز العصبي عند الانتقال من اليقظة إلى النوم ،لا تعتبر مرضًا، لكنها قد تزداد مع التوتر أو التعب أو تناول الكافيين،وفقًا لما جاء فى صحيفة "ذا صن" .

أربعة عوامل تجعل هذه النفضات أكثر احتمالاً:

الحرمان من النوم

عدم الحصول على قسط كافٍ أو منتظم من الراحة.

التوتر والقلق

ارتفاع مستويات الكورتيزول (هرمون الإجهاد) يجعل النوم أقل راحة ويصعب عملية الانتقال الهادئ للنوم.

الكافيين والنيكوتين

  المنبهات التي تنشط الدماغ وتظل في جسمك لعدة ساعات.

اقرأ أيضًا | كيفية تحسين جودة النوم يوميًا

التمارين  ليلية 
 ممارسة الرياضة بقوة في وقت متأخر تجعل الجسم في حالة تأهب بدلًا من الاسترخاء.
وجدت دراسة إيطالية عام 2016 أن نفضات النوم كانت ظاهرة حركية متكررة لدى المرضى المصابين بمرض باركنسون "الشلل الرعاش"، لذا يجب فحصها بدقة. 

كما ارتبطت النفضات المتكررة بـ تسارع ضربات القلب والتي إذا حدثت بشكل متكرر، قد تكون علامة على وجود مشكلة  في القلب أو تحذيرًا من نوبة قلبية.

تنصح بضرورة استشارة الطبيب إذا أصبحت هذه النفضات متكررة لدرجة تعطل النوم،هذه الحالة تخرج من نطاق "الإرهاق الطبيعي" لتصبح عرضًا طبيًا يحتاج للتقييم.