أظهرت دراسة حديثة أن تناول حبة أفوكادو وكوب من المانجو يوميا قد يحسن صحة القلب والأوعية الدموية ويقول الباحثون إن هذا المزيج من الأفوكادو والمانجو قد يحسن استجابة الأوعية الدموية لتدفق الدم، وهو مؤشر هام لصحة القلب.
تقدم الدراسة، المنشورة في مجلة جمعية القلب الأمريكية، حججا تدعم إضافة الأفوكادو والمانجو إلى النظام الغذائي اليومي، بحسب موقع «verywellhealth».
اقرأ أيضًا | حضري عصير أفوكادو بالعسل لصحة أفضل
وقد وجدت هذه الدراسة أن البالغين المصابين بمقدمات السكري والذين تناولوا حبة أفوكادو واحدة وكوباً واحداً من المانجو يومياً لمدة ثمانية أسابيع أظهروا تحسناً طفيفاً في وظائف بطانة الأوعية الدموية.
قال الباحثون، "يدل ذلك على مدى كفاءة تمدد الأوعية الدموية استجابة لتدفق الدم، ورغم أن هذا لا يعد "صحة قلب" بالمعنى الدقيق، إلا أنه في الواقع مؤشر مبكر ذو أهمية سريرية لصحة القلب والأوعية الدموية ومخاطرها".
وتشير التقديرات إلى أنه مقابل كل زيادة بنسبة 1% في توسع الأوعية الدموية الناتج عن تدفق الدم، هناك انخفاض بنسبة 8% في خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
وأضاف الباحثون "ترتبط هذه العوامل بانخفاض الإجهاد التأكسدي وتحسين وظائف بطانة الأوعية الدموية، كما قد تسمح هذه العناصر الغذائية للأوعية الدموية بإنتاج المزيد من أكسيد النيتريك، وهو جزيء يحفز الأوعية الدموية على الاسترخاء والتوسع، مما يحسّن تدفق الدم".
ووفقا للدراسة، يعد تناول أي منهما خيارا جيدا، إذ يقدم كلاهما فوائد صحية لكن الدراسة الجديدة تشير إلى أنه قد يكون من الأفضل إضافة كليهما إلى نظامك الغذائي اليومي.
وأكد الباحثون "عند تناولها معا، تشير هذه الأبحاث إلى احتمال تحسن صحة القلب والأوعية الدموية، وتحديدا تحسن ضغط الدم الانبساطي".
قبل أن تتحول إلى حالة طوارئ.. 5 خطوات لحماية نفسك من مخاطر الحرارة الشديدة
للوقاية من الحساسية .. خطوات بسيطة تقلل الغبار ووبر الحيوانات بمنزلك
«دراسة»: السباحة من أفضل التمارين لتخفيف آلام أسفل الظهر المزمنة
