عادات يومية ترفع خطر الإصابة بحصوات الكلى في الجسم

يشعر كثير من الأشخاص بأعراض مفاجئة ومؤلمة أسفل الظهر أو أثناء التبول دون إدراك السبب الحقيقي وراءها، وقد يزيد ذلك الشعور عند البعض خاصة في فصل الصيف، ومن أبرز المشكلات التي يلاحظها الأطباء خلال فصل الصيف، الزيادة الملحوظة في حالات حصى الكلى، وهي حالة مؤلمة ترتبط بشكل مباشر بمدى ترطيب الجسم ونمط الحياة اليومي، فما هي أبرز أسباب الشعور بتلك الأعراض؟

الجفاف

يؤكد الأطباء أن السبب الأساسي وراء ارتفاع الإصابات يكمن في فقدان السوائل بشكل مفرط نتيجة التعرق دون تعويض كاف، ففي الطقس الحار يعمل الجسم على تبريد نفسه عبر العرق، ما يؤدي إلى فقدان كميات كبيرة من الماء، ومع عدم شرب كميات كافية من السوائل، تقل كمية البول ويصبح أكثر تركيزاً، وهو ما يهيئ بيئة مثالية لتجمع الأملاح والمعادن.

ويشرح الأطباء أن هذا التركيز العالي في البول يسمح بترسب عناصر مثل الكالسيوم والأوكسالات وحمض اليوريك، لتبدأ رحلة تكون الحصوات داخل الكلى تدريجيًا، وذلك وفقا لموقع «تايمز أوف إنديا».

اقرأ أيضا| القهوة اليومية وتأثيرها على الكلى

كيف تتكون الحصوات داخل الجسم؟

تتشكل حصوات الكلى عندما تتجمع المعادن والمواد الذائبة في البول المركز وتتحول إلى بلورات صغيرة، ومع الوقت تكبر هذه البلورات لتصبح حصوات قد تسد المسالك البولية وتسبب آلاما شديدة، ويشبه الأطباء هذه العملية بترسب السكر في قاع كوب ماء عندما تقل كمية السائل، وهو نفس المبدأ الذي يحدث داخل الكلى عند نقص الترطيب.

أسلوب الحياة يزيد من المشكلة

لا يتوقف الأمر عند الحرارة فقط، بل تلعب العادات اليومية دورا مهما في زيادة خطر الإصابة، فالإفراط في تناول الملح يرفع مستويات الكالسيوم في البول، كما أن الاعتماد على الأطعمة المصنعة وقلة شرب الماء يزيدان من احتمالية تكون الحصوات.

كما أن كثيرا من الأشخاص، خاصة العاملين في الهواء الطلق، يقضون ساعات طويلة دون شرب كميات كافية من المياه، مما يضاعف المشكلة دون أن يشعروا.

اقرأ أيضا| اكتشاف ميكروبي جديد في حصوات الكلى يفتح أبواب علاجية واعدة

علامات لا يجب تجاهلها

غالبا ما يرسل الجسم إشارات مبكرة قبل تكون الحصوات بشكل مؤلم، لكن يتم تجاهلها في كثير من الأحيان، وتشمل أبرز الأعراض:

ألم في أسفل الظهر أو الجانبين

شعور بعدم الراحة أثناء التبول

غثيان متكرر

وجود دم في البول في بعض الحالات

ويشير الأطباء إلى أن الألم قد يبدأ خفيفا ثم يتحول إلى نوبات شديدة ومفاجئة عند تحرك الحصوة، وهو ما يصفه كثير من المرضى بأنه من أقسى أنواع الألم.

ما تقوله الدراسات

تشير تقارير طبية وأبحاث منشورة في مجلات علمية متخصصة إلى ارتفاع معدلات حصوات الكلى في المناطق الحارة، كما تؤكد بيانات المعهد الوطني للسكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى أن الجفاف يعد من أبرز عوامل الخطورة.

هذه النتائج تتوافق مع ما يلاحظه الأطباء عمليًا خلال فصول الصيف من زيادة واضحة في الحالات.

الوقاية تبدأ من عادات بسيطة

يرى الخبراء أن الوقاية ممكنة وسهلة لكنها تحتاج إلى التزام يومي، ومن أهم التوصيات:

شرب الماء بشكل منتظم حتى دون الشعور بالعطش

مراقبة لون البول كدليل على مستوى الترطيب

تقليل تناول الملح في الطعام

الإكثار من الفواكه والخضروات الغنية بالماء مثل البطيخ والخيار

تجنب التعرض الطويل للحرارة دون شرب سوائل