هل يسبب واقي الشمس نقص فيتامين د؟ «أطباء» يوضحون

يستخدم الكثيرون منتجات متنوعة للحفاظ على صحة بشرتهم، وأصبح واقي الشمس جزءا أساسيا من معظم روتينات العناية بالبشرة.

أكدت دراسة أسترالية، أن الاستخدام العرضي لواقي الشمس لا يقلل من فيتامين د في الجسم، بل ينصح بشدة باستخدام واقي الشمس قبل الخروج في الشمس للحد من خطر اسمرارالبشرة، وظهور البقع الداكنة، وسرطان الجلد الناتج عن التعرض لأشعة الشمس، بحسب موقع «news18».

اقرأ أيضًا | واقي الشمس للبشرة .. التوازن الذكي بين الحماية والترطيب

وأشارالخبراء، إن الأشعة فوق البنفسجية للشمس تساعد الجسم أيضا على إنتاج فيتامين د، مما دفع البعض إلى التساؤل عما إذا كان استخدام واقي الشمس يوميا قد يسبب نقصا فيه.

ويتم إنتاج فيتامين د عندما تتفاعل أشعة الشمس فوق البنفسجية ب مع الجلد، مما يحول الكوليسترول إلى فيتامين د وبما أن واقي الشمس يحجب هذه الأشعة، فمن المعتقد أنه قد يتداخل مع إنتاج فيتامين د.

في السطور التالية نستعرض لكم 5 نصائح الخبراء حول الحماية من الشمس:-

1- الحفاظ على مستويات كافية من فيتامين د
2- لضمان الحصول على كمية كافية من فيتامين د مع حماية بشرتك:

3- اقض بعض الوقت في ضوء الشمس الصباحي
4- أدرج الأطعمة الغنية بفيتامين د في نظامك الغذائي
5- تناول المكملات الغذائية إذا أوصى بها الطبيب
يعد فيتامين د ضروريا للصحة العامة، ومن الضروري تحقيق التوازن بين الحماية من الشمس واستراتيجيات الحفاظ على مستويات كافية منه.