آلام الظهر.. علامات الانزلاق الغضروفي وطرق الوقاية

يصاب أكثر من 3 ملايين شخص في الولايات المتحدة الأمريكية بانزلاق غضروفي كل عام، يعد الانزلاق الغضروفي سببا رئيسيا لآلام الرقبة والظهر والساقين.

اقرأ ايضًا| الغضروف ليس مرضًا.. استشاري يكشف أسباب الانزلاق وطرق الوقاية 

قد يحدث في أي مكان على طول العمود الفقري، ولكنه أكثر شيوعا في أسفل الظهر ( الفقرات القطنية ) أو الرقبة ( الفقرات العنقية )، من النادر أن يحدث الانزلاق الغضروفي في الجزء العلوي أو الأوسط من الظهر( الفقرات الصدرية )، بحسب موقع " clevelandclinic ".

أعراض انزلاق غضروفي في أسفل الظهر
من الشائع أن يتسبب انزلاق غضروفي في أسفل الظهر بألم في العصب الوركي ( عرق النسا )، عادةً ما يمتد هذا الألم الحاد أسفل جانب واحد من الأرداف إلى الساق، وأحيانًا إلى القدم، تشمل الأعراض الأخرى لانزلاق غضروفي في أسفل الظهر ما يلي:

- ألم أسفل الظهر 
- الشعور بالوخز أو التنميل في ساقيك و/أو قدميك
- ضعف العضلات

عوامل الخطر للإصابة بانزلاق غضروفي:-
الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 30 و50 عامًا هم الأكثر عرضة للإصابة بانزلاق غضروفي، وتصيب هذه المشكلة الرجال ضعف النساء، بالإضافة إلى ذلك، يميل هذا المرض إلى أن يكون وراثيا، تشمل عوامل الخطر الأخرى ما يلي:

- التدخين 
- الجلوس لفترات طويلة في نفس الوضع
- زيادة الوزن أو السمنة 
- الإصابة بمرض السكري 
- الإصابة باضطراب في النسيج الضام 

طرق الوقاية لعلاج الإنزلاق الغضروفي:-

يعد علاج الانزلاق الغضروفي أسفل الظهر بدون جراحة الخيار الأول والأكثر أمانًا في معظم الحالات، ويشمل مجموعة من الوسائل العلاجية المتكاملة، وتشمل طرق العلاج التحفظي:-

- تعديل نمط الحياة
- العلاج الطبيعي لأسفل الظهر.
- الأدوية المسكنة ومضادات الالتهاب.
- تقليل الأحمال والضغوط على العمود الفقري.
- تمارين الانزلاق الغضروفي القطني اسفل الضهر.
ويهدف هذا النوع من العلاج إلى تقليل الألم، تخفيف الضغط على الأعصاب، وتحسين الحركة.