البقع الداكنة (الهالات السوداء) تحت العينين قد تجعلك تبدين متعبة أو مرهقة، حتى لو كنت تشعرين بحالة جيدة، وعادةً ما تكون الهالات السوداء مشكلة تجميلية أكثر منها مشكلة طبية.
تعمل شرائح الخيار الباردة ككمادات باردة، فتُضيّق الأوعية الدموية وتُخفّف الانتفاخ، مما قد يُخفّف من مظهر الهالات السوداء مؤقتًا، كما يُمكنكِ استخدام شرائح البطاطس الباردة أو حتى ملعقة باردة، فكل ما هو بارد يُساعد على تقليص الأوعية الدموية المنتفخة تحت العينين، بحسب موقع " parashospitals ".
اقرأ أيضًا | قلة النوم ليس المجرم الوحيد.. أسباب ظهور الهالات السوداء
في السطور التالية نقدم لكِ نصائح نمط الحياة لتقليل الهالات السوداء باستخدام علاجات بسيطة في المنزل والمجربة والفعّالة (والتي تُعتبر آمنة وغير مكلفة عمومًا):-
1- الحصول على قسط كافٍ من النوم الجيد
قد يبدو الأمر بديهيًا، ولكنه ضروري للغاية، احرص على النوم لمدة 7-9 ساعات على الأقل كل ليلة لتمنح جسمك الوقت الكافي لإصلاح وتجديد بشرتك. عندما تنعم براحة كافية، تقل احتمالية ظهور البهتان والشاحب الذي يجعل الأوعية الدموية بارزة.
2- الكمادات الباردة أو الثلج
يُعدّ العلاج بالتبريد حلاً سريعًا للهالات السوداء، خاصةً إذا كانت ناتجة عن اتساع الأوعية الدموية أو الانتفاخ، اضغط برفق بقطعة قماش باردة، أو مكعبين من الثلج ملفوفين بقطعة قماش، أو حتى أكياس شاي باردة على عينيك المغلقتين لبضع دقائق.
3- أكياس الشاي لقناع العين
ضعيها في الثلاجة بعد تبريدها، ثم ضعيها على عينيكِ لمدة 10-15 دقيقة. يحتوي الشاي (خاصةً الشاي الأخضر أو الأسود) على الكافيين ومضادات الأكسدة، مما يُحسّن الدورة الدموية ويُساعد على تقليص انتفاخات منطقة تحت العين.
4- استخدمي واقي الشمس والنظارات الشمسية
الوقاية خير من العلاج، والحماية من الشمس ضرورية، ضعي واقي شمس واسع الطيف (بعامل حماية 30 أو أعلى) على وجهكِ يوميًا، بما في ذلك منطقة أسفل العينين (مع الحرص على وضعه برفق وتجنب ملامسته للعينين).
لا يقتصر ضرر الأشعة فوق البنفسجية على تغميق لون البشرة فحسب، بل يُرققها أيضًا مع مرور الوقت. ارتداء نظارات شمسية واقية من الأشعة فوق البنفسجية عند الخروج في الشمس سيحمي البشرة الرقيقة حول عينيكِ بشكل أفضل.
5- السيطرة على الحساسية
إذا كانت الحساسية هي سبب الهالات السوداء تحت عينيك، فإن معالجتها هي الحل الأمثل، يمكن لمضادات الهيستامين التي تُصرف بدون وصفة طبية أو أدوية الحساسية الموصوفة طبيًا أن تخفف احتقان الأنف وحكة العين، مما يقلل من رغبتك في فرك عينيك. وهذا بدوره قد يُخفف الهالات السوداء تدريجيًا خلال بضعة أسابيع.
كما يُنصح باستخدام غسول الأنف الملحي لتخفيف احتقان الجيوب الأنفية، إذا كنت تشك في أن الحساسية (للغبار أو حبوب اللقاح، إلخ) هي سبب الهالات السوداء، فاستشر طبيبًا لوضع خطة علاجية مناسبة.
6- حافظي على رطوبة جسمكِ وتناولي غذاءً متوازنًا
شرب كميات كافية من الماء طوال اليوم يُحافظ على نضارة بشرتكِ وصحتها، مما يُقلل من الهالات السوداء تحت العينين. احرصي على شرب 8-10 أكواب من الماء يوميًا، وأكثري في الأيام الحارة.
أما بالنسبة لنظامكِ الغذائي، فتأكدي من حصولكِ على ما يكفي من الحديد والفيتامينات. على سبيل المثال، الأطعمة الغنية بالحديد (الخضراوات الورقية، والبقوليات، واللحوم الخالية من الدهون)
7- استخدمي كريمًا لطيفًا للعين أو زيوتًا طبيعية
ترطيب منطقة أسفل العينين يُضفي عليها مظهرًا أكثر نعومةً وصحةً، تتوفر العديد من كريمات العين التي تُباع بدون وصفة طبية والتي تستهدف الهالات السوداء.
- جربي هذه النصائح بانتظام لبضعة أسابيع، وستلاحظين أن منطقة أسفل عينيكِ تبدو أكثر نضارة وإشراقًا.
مشروبات الطاقة.. أضرار ومضاعفات خطيرة
«اللبن المتجمد أم القاطع».. أيهما أفضل للاستخدام
جددي في مطبخك.. طريقة تحضير فيليه اللحم بحشو الخضار
