تعدّ العينان من أهمّ أعضاء الجسم البشري وأكثرها حساسية، فهما تعملان باستمرار على معالجة المعلومات البصرية ومساعدتنا على التفاعل مع العالم من حولنا، ورغم أهميتهما، فإنهما تتعرضان لإجهاد كبير.
أشار أطباء العيون إن إجهاد العين الرقمي، والإفراط في استخدام الشاشات، وقلة شرب الماء، وإهمال حماية العين بشكل صحيح، ليست سوى بعض العوامل التي يمكن أن تؤثر تدريجياً على صحة العين، بحسب موقع " news18 ".
اقرأ أيضًا | بحث جديد يكشف عن فيروس يصيب الحيوانات المائية ينتقل لعين الإنسان
مع تزايد الاعتماد على الأجهزة الرقمية في العمل والترفيه، يرتفع خطر الإصابة بمشاكل في العين نتيجة التعرض المطول للشاشات. قد تبدو بعض التصرفات البسيطة، مثل فرك العينين عند الشعور بالتعب أو عدم شرب كمية كافية من الماء، غير ذات أهمية، لكنها مع مرور الوقت قد تُسبب ضرراً بالغاً.
من جانبه، سلط الدكتور تشيلوكوري شاراط بابو، كبير المديرين الطبيين في مستشفيات شاراط ماكسيفيجن للعيون، الضوء على ثماني عادات شائعة قد تضر بالعينين، ويقدم رؤى حول كيفية تصحيحها من أجل صحة العين على المدى الطويل.
1- الإفراط في استخدام الشاشات
في عالمنا الرقمي اليوم، باتت الشاشات جزءًا لا يتجزأ من حياتنا. إلا أن الاستخدام المطوّل لها قد يُسبب إجهادًا للعين، مما يؤدي إلى أعراض مثل جفاف العين، وتشوش الرؤية، والصداع. كما أن التعرض للضوء الأزرق المنبعث من الشاشات قد يُؤثر سلبًا على دورة النوم.
2- الاستغناء عن النظارات الشمسية
قد يؤدي عدم حماية العينين من الأشعة فوق البنفسجية الضارة إلى أضرار طويلة الأمد. فالتعرض المطول لها يزيد من خطر الإصابة بإعتام عدسة العين، والتنكس البقعي، وحتى سرطان العين.
3- فرك العينين بشكل متكرر
قد يبدو فرك العينين عند الشعور بالتعب أو التهيج غير ضار، ولكنه قد يُسبب ضرراً مع مرور الوقت. فهو يُدخل البكتيريا والأوساخ، مما يزيد من خطر الإصابة بالعدوى. كما أن الضغط المستمر قد يُلحق الضرر بالقرنية ويُساهم في حالات مثل القرنية المخروطية، حيث تُصبح القرنية مخروطية الشكل.
4- سوء نظافة العدسات اللاصقة
قد يؤدي سوء العناية بالعدسات اللاصقة إلى الإضرار بصحة العين بشكل خطير. فعدم تنظيف العدسات بشكل صحيح أو استخدام محاليل ملوثة قد يُدخل كائنات دقيقة ضارة، مما يؤدي إلى التهابات مثل التهاب القرنية الميكروبي. كما أن ارتداء العدسات لفترة أطول من الموصى بها قد يقلل من وصول الأكسجين إلى القرنية، مما يسبب جفافها وتهيجها
5- إهمال فحوصات العين الدورية
تُعدّ فحوصات العين الدورية ضرورية للكشف عن الحالات التي قد لا تظهر أعراضها مبكراً، مثل الجلوكوما، واعتلال الشبكية السكري، والتنكس البقعي المرتبط بالعمر. ويمكن أن يؤدي إهمال هذه الفحوصات إلى تأخير التشخيص والعلاج، مما يزيد من خطر فقدان البصر.
6- عدم كفاية الترطيب
قد يؤدي الجفاف إلى جفاف العينين، والشعور بعدم الراحة، وتشوش الرؤية. عندما لا يحصل الجسم على كمية كافية من الماء، يقل إنتاج الدموع، مما يسبب تهيجًا. لذا، يُعد الحفاظ على ترطيب الجسم بشكل مناسب أمرًا ضروريًا لراحة العينين وصحتهما بشكل عام.
7- قلة النوم
تحتاج عيناك إلى الراحة للتعافي والعمل بشكل سليم. أثناء النوم، يتم ترطيبهما وتجديدهما. قد يؤدي الحرمان المزمن من النوم إلى جفاف العين، والإرهاق، وزيادة خطر الإصابة باضطرابات سطح العين.
8- خيارات غذائية سيئة
قد يؤدي نقص العناصر الغذائية الأساسية إلى تسريع شيخوخة العين وزيادة خطر الإصابة بأمراض تنكسية. كما أن الأنظمة الغذائية منخفضة مضادات الأكسدة، مثل فيتامينات أ، ج، وهـ، بالإضافة إلى أحماض أوميغا 3 الدهنية، قد تؤثر سلبًا على صحة الشبكية. لذا، يُعدّ اتباع نظام غذائي متوازن أمرًا بالغ الأهمية للحفاظ على صحة البصر.
الأزمة القلبية.. 8 إشارات تحذيرية قبل فوات الأوان
علامات في الفم قد تكشف أمراضا خطيرة.. متى تستدعي الأعراض زيارة الطبيب؟
ما وراء السكري.. 6 مخاطر صحية خطيرة تكشف الوجه الخفي لمقاومة الأنسولين
