تزامنا مع الاحتفال بعيد الفطر، يعيش كثير من الطلاب حالة من الحيرة بين الرغبة في الاستمتاع بأجواء العيد والخروج مع الأهل والأصدقاء، وبين القلق من اقتراب امتحانات الشهر التي تأتي مباشرة بعد الإجازة، وبين الفرحة بالمناسبة والالتزامات الدراسية، يصبح التوازن ضرورة حتى لا تتحول أيام العيد إلى مصدر ضغط أو شعور بالذنب.
لذلك تقدم داليا الحزاوي، الخبيرة التربوية ومؤسس ائتلاف أولياء أمور مصر، مجموعة من النصائح المهمة للطلاب وأولياء الأمور للاستفادة من هذه الفترة بشكل أمثل.
فمن الضروري أن يحرص الطالب على تحقيق التوازن بين الاستمتاع بأجواء العيد والاهتمام بالمذاكرة، وذلك من خلال وضع جدول وخطة يومية واضحة للمراجعة، بحيث تتضمن أوقاتًا مخصصة للدراسة وأخرى للراحة والاستمتاع بالعيد.
كما نصحت باستخدام أساليب المذاكرة الفعالة مثل الخرائط الذهنية، والاهتمام بحل أسئلة التقييمات والاختبارات السابقة باعتبارها وسيلة مهمة للتدريب والاستعداد الجيد للامتحانات.
وشددت أيضا على ضرورة الابتعاد عن المشتتات المختلفة أثناء المذاكرة، وخاصة وسائل التواصل الاجتماعي، إلى جانب تجنب التسويف أو تأجيل المذاكرة بحجة وجود وقت طويل قبل الامتحان، مؤكدة أن “الوقت كالسيف إن لم تقطعه قطعك”.
اقرأ أيضا| طرق آمنة.. كيف تستمتع بـ «كحك العيد» دون مخاطر صحية؟
وقدمت الحزاوي عددا من النصائح لأولياء الأمور، من بينها ضرورة مساعدة الأبناء في وضع خطة يومية للمذاكرة ومتابعة مدى التزامهم بها، إلى جانب توفير بيئة مناسبة للدراسة بعيدا عن الضوضاء أو المشاحنات الأسرية، كما شددت على أهمية الاهتمام بالتغذية السليمة للأبناء وعدم إفراطهم في تناول كعك العيد حتى لا يتسبب في الشعور بالخمول، بالإضافة إلى دعم الأبناء بالكلمات الإيجابية والابتعاد عن القلق أو التوتر المبالغ فيه.
وأكدت كذلك أهمية تعزيز قيم الانضباط الذاتي وتحمل المسؤولية لدى الأبناء، بما يساعدهم على تنظيم وقتهم والاستعداد الجيد للامتحانات.
العلامات المبكرة لتوقف التنفس أثناء النوم
تناول وجبات صغيرة والابتعاد عن الأطعمة الدسمة.. خطوات للتخلص من مرارة الفم
لقاح جديد للسرطان يُظهر استئصال الورم في تجربة مبكرة
