لماذا تكثر التهابات المسالك البولية خلال شهر رمضان؟

تُعد التهابات المسالك البولية شائعة، خاصةً بين النساء وكبار السن والأفراد الذين يعانون من أمراض مزمنة، وخلال صيام رمضان، قد يكون الحفاظ على ترطيب الجسم بشكل كافٍ والسيطرة على التهابات المسالك البولية أمرًا صعبًا.

فيما يلي نستعرض أسباب التهابات المسالك البولية وأعراضها وعوامل الخطر المرتبطة بها، بالإضافة إلى استراتيجيات عملية للوقاية منها والسيطرة عليها أثناء الصيام، وفقًا لموقع «asterhospitals».

فهم التهاب المسالك البولية

يحدث التهاب المسالك البولية عندما تدخل البكتيريا إلى الجهاز البولي، مما يؤدي إلى التهاب في المثانة أو الإحليل أو الكليتين، تشمل الأعراض الأكثر شيوعًا ما يلي:

الشعور بحرقة أثناء التبول

الرغبة المتكررة في التبول

ألم أو انزعاج في أسفل البطن

بول عكر أو ذو رائحة نفاذة

الحمى والقشعريرة (في الحالات الشديدة)

إذا تُركت التهابات المسالك البولية دون علاج، فقد تتطور إلى التهابات في الكلى، والتي تتطلب عناية طبية عاجلة.

لماذا قد تتفاقم التهابات المسالك البولية أثناء الصيام؟

الجفاف: يؤدي انخفاض تناول السوائل خلال ساعات الصيام إلى تركيز البول، مما يسمح للبكتيريا بالتكاثر.

تأخير التبول: يمكن أن يؤدي حبس البول لساعات طويلة إلى زيادة خطر نمو البكتيريا.

ضعف المناعة: قد يؤدي سوء الترطيب وعدم كفاية التغذية إلى إضعاف جهاز المناعة، مما يجعل الجسم أكثر عرضة للعدوى.

العادات الغذائية: تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين والأطعمة الحارة والمالحة في السحور والإفطار يمكن أن يسبب تهيج المثانة.

نصائح للوقاية من التهاب المسالك البولية وعلاجه أثناء الصيام

1. تحسين تناول السوائل

تناول ما لا يقل عن 2-3 لترات من الماء بين الإفطار والسحور للحفاظ على رطوبة جسمك.

تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين (الشاي والقهوة والمشروبات الغازية) لأنها تزيد من إدرار البول والجفاف.

أضف الأطعمة المرطبة مثل البطيخ والخيار والحساء إلى وجباتك.

2. الحفاظ على عادات بولية جيدة

لا تؤخر التبول بعد الإفطار أو السحور. فإفراغ المثانة بانتظام يساعد على التخلص من البكتيريا في الجسم.

ينبغي على النساء المسح من الأمام إلى الخلف لمنع انتشار البكتيريا.

3. اختر نظامًا غذائيًا مناسبًا للمثانة

تناول الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك مثل الزبادي لتعزيز صحة الأمعاء والجهاز البولي.

قلل من تناول الأطعمة المالحة والحارة والحمضية التي قد تهيج المثانة.

اختر الحبوب الكاملة والفواكه والخضراوات لدعم المناعة.

4. النظافة الشخصية مهمة

اغسل المنطقة التناسلية بعد التبول لتقليل تراكم البكتيريا.

ارتدي ملابس قطنية فضفاضة تسمح بمرور الهواء لتجنب التعرق المفرط والتهيج.

هل يجب الإفطار؟

في حال تفاقم المرض، يُنصح بالإفطار، وطلب الرعاية الطبية في حال ظهور الأعراض التالية:

ارتفاع درجة الحرارة وقشعريرة

ألم شديد في الظهر أو الحوض

وجود دم في البول

الغثيان والقيء (علامات التهاب الكلى)