من المتوقع حدوث انقطاع الطمث في منتصف الأربعينيات، ولكن اليوم، تبلغ العديد من النساء في أواخر الثلاثينيات من العمر عن الهبات الساخنة وتقلب المزاج والفترات الفائتة والتعب المفاجئ.
وانقطاع الطمث ليس مرضا، ولكن عندما يصل في أواخر الثلاثينيات، يمكن أن يُشعر المرء بالارتباك، لذا فإن فهم سبب حدوث ذلك، وما يمكن القيام به يجعل هذه المرحلة أقل إرهاقًا، وفقًا لصحيفة "تايمز أوف إنديا".
اقرأ أيضًا | كيف تعرفين سن انقطاع الطمث لديكِ؟.. 5 عوامل للتشخيص الذاتي
ما هو انقطاع الطمث؟
فترة ما حول سن اليأس تعني "حول انقطاع الطمث"، وهي المرحلة التي ينتج فيها المبيض تدريجيا كمية أقل من هرمون الاستروجين، وتصبح الإباضة غير منتظمة، وتحول دورات الدورة الشهرية، ففي بعض الأشهر تكون ثقيلة، والبعض الآخر متأخر.
أعراض انقطاع الطمث
تشمل الأعراض الشائعة ما يلي:
فترات غير منتظمة
الهبات الساخنة
تعرق الليل
تغيرات المزاج
اضطراب النوم
جفاف المهبل
ضباب الدماغ
ما الذي يمكن أن يساعد في إبطاء الأعراض المبكرة أو إدارتها؟
لا يمكن منع انقطاع الطمث إذا كان مبرمجا بيولوجيا، ولكن يمكن إدارة الأعراض، ويمكن تقليل المخاطر على المدى الطويل، ومن المهم أن نفهم أنه خلال فترة ما حول انقطاع الطمث، كل هذه التغييرات طبيعية حتى لو كان من المحتمل أن تعطل روتينك اليومي، ومع ذلك، يمكنك إدارة الأعراض بشكل فعال مع القليل من العناية.
عقد بيضاء أو صفراء في الممبار.. علامات لا يجب تجاهلها
طريقة عمل «صوص رانش» بمكونات بسيطة في المنزل
5 قواعد أساسية للحفاظ على جمال وصحة الشعر القصير
