«بلاش من الحلويات والأكل الكثير».. أفضل طريقة صحية للإفطار في رمضان

كشفت الدكتورة نهلة عبد الوهاب، استشاري التغذية وأستاذ المناعة والبكتيريا بجامعة القاهرة، عن أفضل طريقة للإفطار في شهر رمضان.

وقالت عبد الوهاب، خلال برنامج «صباح البلد»، المذاع على قناة «صدى البلد»، إن الإفطار الصحي يجب أن يبدأ بقطعة تمر مع القليل من الماء دون إفراط، ثم نصلي المغرب والبدء بأكل البروتينات والسلطات والشربة.

وتابعت استشاري التغذية والمناعة، أن علينا الأكل بهدوء دون سرعة زائدة لعدم امتلاء المعدة فوق الطاقة الطبيعية، محذرة من الإفراط أيضا في الحلويات بعد وجبة الإفطار لعدم تخزين الدهون ورفع مستوى السكر.

ونوهت الدكتورة نهلة عبد الوهاب، عن أن امتلاء المعدة بالأكل يجعل الإنشان يشعر بالخمول والتعب والكسل، ما يؤثر عليه خلال الفترة ما بين الإفطار والسحور.

اقرأ أيضا:أطعمة تعزز الهضم والنشاط بعد الصيام.. تعرف عليها