نصائح الخبراء للاعتناء بالبشرة في شهر رمضان

شهر رمضان هو وقت للتجديد والتوازن، وقد تؤثر التغيرات المصاحبة للصيام في الترطيب والتغذية والنوم على صحة الجلد، وعادةً ما تشهد عيادات التجميل زيادة في عدد الأشخاص الذين يعانون من الجفاف والبهتان والتصبغ وإرهاق البشرة خلال هذا الوقت.

ولحسن الحظ، يُمكنك الحفاظ على بشرتكِ في أفضل حالاتها خلال شهر رمضان باتباع روتين العناية بالبشرة المناسب والاستعانة بنصائح الخبراء، وللحفاظ على بشرتكِ آمنة ورطبة خلال هذا الشهر الفضيل، نستعرض فيما يلي ما يجب عليكِ فعله وفقًا لموقع «evayabeautyclinic».

لماذا يتغير الجلد خلال شهر رمضان؟

يُحدث صيام شهر رمضان تأثيرين رئيسيين على وظائف الجسم، وذلك من خلال تأثيره على ترطيب الجسم وإيقاع الساعة البيولوجية، ومن بين مشاكل الجلد التي قد يعاني منها الناس خلال شهر رمضان ما يلي:

البشرة الجافة والمجففة

فقدان التوهج الطبيعي

بشرة أكثر حساسية

هالات سوداء وانتفاخ تحت العينين

ظهور حب الشباب بسبب التغيرات الهرمونية

نصائح يجب اتباعها:-

1. أعطِ الأولوية للترطيب من أجل بشرة صحية

يُعد الترطيب أساس البشرة المتألقة، وخاصة أثناء الصيام، إذ يجب شرب ما لا يقل عن 8 إلى 10 أكواب من الماء بين الإفطار والسحور ، وتجنب الإفراط في تناول الكافيين، لأنه يسبب الجفاف.

2. اتبعي روتينًا لطيفًا للعناية بالبشرة

يُنصح بعدم الخضوع لعلاجات قاسية أو الإفراط في تقشير البشرة خلال شهر رمضان.

الروتين الصباحي (قبل السحور):

منظف ​​لطيف

سيروم مرطب

مرطب خفيف

الروتين المسائي (بعد الإفطار):

تنظيف عميق للوجه، وإزالة المكياج أو الأوساخ

سيروم خفيف للتغذية

كريم ليلي مُرمم للبشرة

إن الحفاظ على روتين منتظم للعناية بالبشرة يوازنها ويمنعها من التهيج.

3. اختر الأطعمة المفيدة للبشرة في الإفطار والسحور

ما تأكله ينعكس بشكل مباشر على بشرتك.

أطعمة معتمدة من قبل خبراء التجميل للحصول على بشرة متألقة:

الفواكه التي تحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة (التوت، البرتقال)

الدهون الصحية مثل الأفوكادو وزيت الزيتون والمكسرات وغيرها.

مصادر جيدة لأوميجا 3 (سمك السلمون، بذور الكتان)

من الضروري الحد من تناول الأطعمة السكرية والمقلية والمالحة للغاية لأنها قد تسبب ظهور البثور والانتفاخ.

4. عدم تجاهل استخدام واقي الشمس خلال شهر رمضان

على الرغم من قصر ساعات التواجد في الهواء الطلق، إلا أن التعرض للأشعة فوق البنفسجية في دبي يظل مرتفعاً على مدار السنة.

استخدم واقي الشمس يومياً حتى أثناء الصيام للوقاية من:

التصبغات

الشيخوخة المبكرة

لون بشرة غير موحد

اختاري كريم أساس خفيف الوزن وغير كوميدوغينيك يناسب أنواع البشرة الحساسة أو الجافة

5. العلاجات التجميلية الآمنة خلال شهر رمضان

تُعتبر العديد من العلاجات التجميلية غير الجراحية آمنة وفعالة خلال شهر رمضان عند إجرائها من قبل متخصصين ذوي خبرة.

تشمل العلاجات الشائعة المناسبة لشهر رمضان ما يلي:

هايدرافيشال

معززات البشرة

علاجات الوجه بالأكسجين

العلاج بضوء LED