كيف يمكنك حماية نفسك من "الإنفلونزا الخارقة"؟

تُطلق وسائل الإعلام على الموجة الأخيرة من حالات الإنفلونزا اسم "الإنفلونزا الخارقة"، وتؤثر بشكل رئيسي على كبار السن والأطفال والأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة، لأن جهازهم المناعي عادةً ما يكون أقل قدرة على السيطرة على العدوى والتعامل مع مضاعفاتها.

اقر أ أيضًا| الصحة تحدد 3 حالات للتعامل مع إصابات الإنفلونزا والأمراض التنفسية

نستعرض فيما يلي طرق لحماية نفسك من الإصابة بالمرض وفقا لموقع ITV News.

ما الذي يمكنك فعله يومياً لحماية نفسك؟

تقدم هيئة الخدمات الصحية الوطنية (NHS) عدداً من النصائح حول كيفية تقليل فرص الإصابة بالإنفلونزا وأمراض الجهاز التنفسي الأخرى، مثل:

افتح نافذة للتهوية إذا كنت ستلتقي بأشخاص في مكان مغلق.

ممارسة النظافة الجيدة، مثل غسل اليدين بشكل متكرر بالماء الدافئ والصابون

نظف محيطك باستمرار، وخاصة المناطق التي يتم لمسها بشكل متكرر مثل مقابض الأبواب.

هل يجب عليك الحصول على لقاح الإنفلونزا؟

تقول هيئة الخدمات الصحية الوطنية إن لقاح الإنفلونزا السنوي يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالإنفلونزا كل عام، ويتم تقديمه مجانا لبعض الأشخاص، مثل من يبلغون من العمر 65 عاما أو أكثر، أو من يعانون من حالات صحية مزمنة معينة، أو الحوامل.

أعراض "الإنفلونزا الخارقة"

قد تكون أعراض الإنفلونزا مشابهة جدًا لأعراض نزلات البرد، ولكن من المرجح أن تعاني من إرهاق شديد إذا كانت إنفلونزا، وتتشابه الأعراض النموذجية للإنفلونزا الخارقة أو إنفلونزا H3N2 مع أعراض الإنفلونزا الموسمية، ويمكن أن تشمل ما يلي:

ارتفاع مفاجئ في درجة الحرارة

التعب والضعف

صداع

آلام وأوجاع عامة

سعال جاف مصحوب ببلغم

التهاب الحلق

صعوبة في النوم

فقدان الشهية

الإسهال أو ألم في البطن

ماذا يجب عليك فعله إذا كنت مصابًا بالإنفلونزا؟

توصي هيئة الخدمات الصحية الوطنية (NHS) بالأمور التالية لمساعدتك على التعافي بشكل أسرع:

استراحة

احصل على قسط وافر من النوم

حافظ على دفئك

اشرب الكثير من السوائل لتجنب الجفاف

تناول الباراسيتامول أو الإيبوبروفين لخفض درجة حرارتك وعلاج الآلام والأوجاع، ولكن لا تتناول الباراسيتامول وأدوية الإنفلونزا التي تحتوي على الباراسيتامول في نفس الوقت.

ابقَ بعيداً عن العمل أو المدرسة حتى تشعر بتحسن.