يعتبر حليب الثدي ضروري لنمو المولود الجديد ومناعته وتطوره بشكل عام، ومع ذلك، قد تكافح بعض الأمهات الجدد مع انخفاض إمدادات الحليب بسبب الإجهاد أو العوامل الصحية.
حسب موقع "news 18"، فقد يساعد تضمين أطعمة الجالاكتاجوج باعتدال في تعزيز الإنتاج، ومع ذلك، يجب على الأمهات دائما استشارة الطبيب قبل تجربة العلاجات المنزلية أو التغييرات الغذائية.
اقرأ أيضًا | في الأشهر الستة الأولى.. أهمية حليب الثدي لصحة طفلك
أطعمة من المهم تضمينها
الثوم: يحتوي الثوم على الأليسين، الذي يحفز إنتاج الحليب، كما أنه يساعد على الهضم.
ولزيادة إنتاج حليب الثدي، يمكن أن يساعد غلي 10 فصوص ثوم في الحليب واستهلاكها في تعزيز الرضاعة.
الحلبة: الحلبة غنية بالخصائص الطبية وأحماض أوميجا 3 الدهنية الضرورية لنمو دماغ الرضع، ولتحسين تدفق الحليب، انقع الكمية المطلوبة طوال الليل في الماء واشربها في الصباح.
الكمون: يعزز الكمون إفراز الحليب، ويحسن الهضم، ويساعد في الحموضة والإمساك، ما عليك سوى نقع ملعقة صغيرة من بذور الكمون في كوب من الماء طوال الليل وشرب الماء في الصباح.
الخضر الورقية: الخضروات مثل السبانخ واللفت وأوراق الحلبة غنية بالفيتامينات والكالسيوم والحديد، مما يعزز إنتاج الحليب، لذا يجب تضمين حصة واحدة على الأقل في نظامك الغذائي اليومي.
السردين كنز غذائي لصحة القلب والعظام
من أشهر أطباق المطبخ الهندي.. أسرار إعداد برياني اللحم الشهي
طريقة تحضير كبسة اللحم بخطوات سهلة
