في ليالي الشتاء الباردة، يظل السحلب واحدًا من أشهر المشروبات الساخنة التي يفضلها الكثيرون قبل النوم، ليس فقط لمذاقه المميز، بل لما يقدمه من فوائد صحية تساعد على الدفء والاسترخاء وتحسين جودة النوم.
يُعد شرب السحلب قبل النوم عادة شتوية مفيدة للجسم، إذ يساهم في رفع درجة حرارة الجسم والشعور بالدفء، ما يساعد على الاسترخاء والخلود إلى نوم هادئ، ويحتوي السحلب على الكالسيوم الذي يدعم صحة العظام ويعمل على تهدئة الأعصاب، إضافة إلى احتوائه على مادة التريبتوفان التي تحفّز إفراز هرمونات النوم، ما يقلل من التوتر والأرق.
السحلب.. فوائد مذهلة وتحذيرات مهمة لهذه الفئات
كما يلعب السحلب دورًا مهمًا في تهدئة المعدة، حيث يساعد على تقليل الحموضة واضطرابات الجهاز الهضمي، خاصة عند تناوله دافئًا قبل النوم.
ويمنح الجسم طاقة معتدلة دون إجهاد، فضلًا عن قدرته على تقليل الإحساس بالجوع في ساعات الليل، وهو ما يساعد على تجنب تناول أطعمة غير صحية قبل النوم.
- فوائد شرب السحلب قبل النوم
يساعد على الشعور بالدفء خلال ليالي الشتاء الباردة
يعزز الاسترخاء ويحسن جودة النوم
يدعم صحة العظام لاحتوائه على الكالسيوم
يهدئ المعدة ويقلل من الحموضة
يمنح طاقة خفيفة ويقلل الشعور بالجوع ليلًا
- 5 نصائح عند تناول السحلب ليلًا
- يفضل تناوله قبل النوم بساعة للحصول على أفضل نتيجة
- تقليل كمية السكر أو استبداله بالعسل الطبيعي
- استخدام حليب قليل الدسم لتقليل السعرات الحرارية
- تجنب الإكثار منه لمرضى السكر أو من يتبعون حمية غذائية
- إضافة رشة قرفة أو فانيليا لتعزيز الطعم والفائدة الصحية
عقد بيضاء أو صفراء في الممبار.. علامات لا يجب تجاهلها
طريقة عمل «صوص رانش» بمكونات بسيطة في المنزل
5 قواعد أساسية للحفاظ على جمال وصحة الشعر القصير
