يعد النعناع، من أكثر الأعشاب المشهورة ويتم استخدامها طازجة أو مجففة، ويتضمن العديد من المعادن والفيتامينات، يستخدم في الطب البديل، إذ يحتوي النعناع على أكبر نسبة من مضادات الأكسدة الموجودة في الطعام تقريبا، الأمرالذي يجعل له فوائد صحية عديدة ومتنوعة.
التقليل من حدة السعال، والمساهمة في علاجه التخفيف من أعراض حرقة المعدة، تحسين وتعزيز صحة الفم والأسنان، والتخفيف من أعراض الإصابة بالربو، المساهمة في علاج الألم المرافق للدورة الشهرية، علاج مشكلة الغثيان بحسب موقع " تايمز أوف إنديا ".
اقرأ أيضًا | «نباتاتك المنزلية».. كيف تحافظ عليها خلال فصل الشتاء؟
فوائد النعناع
علاج للبرد والإنفلونزا
شاي النعناع هو من المشروبات المشهورة في الطب البديل والتي تهدف لعلاج كل من الإنفلونزا أو البرد. يحتوي النعناع على مادة المينثول (menthol)، والتي تساعد في تحليل البلغم المتراكم في الحنجرة نتيجة الإصابة بأمراض الشتاء، مما يساعد في تحسين عملية التنفس. إلى جانب ذلك، يساهم تناول شاي النعناع في التخفيف من ألم التهاب الحلق المرافق للإنفلونزا، وبالتالي تسريع عملية الشفاء.
التخلص من عسر الهضم والغازات
يمتاز النعناع بخصائصه المهدئة، والتي تساعد في تهدئة المعدة المتهيجة والتي تعاني من مشكلة عسر الهضم. حيث يعتقد أن تناول النعناع يساهم في زيادة إفراز العصارة الصفراء في الجسم، والتي تعمل بدورها على تسريع عملية الهضم وتسهيلها. هذا ويساعد تناول النعناع عن طريق الشاي على التقليل من النفخة التي تعاني منها وتراكم الغازات داخل البطن.
تخفيف أعراض الإصابة بالقولون العصبي
تنتشر الإصابة بالقولون العصبي بين الناس، وللأسف تترافق مع أعراض مزعجة ومؤلمة، ولكن ولحسن الحظ أن النعناع يساعد في التقليل من هذه الأعراض. حيث وجدت الدراسات أن السبب وراء ذلك قد يعود إلى دور النعناع في تهدئة المعدة والتقليل من النفخة والغازات.
اقرأ أيضًا | صحتك في خطوتك| فوائد المشي لإنقاص الوزن
يساهم علاج الألم
إن كنت تعاني من الألم في منطقة معينة من الجسم، قم بوضع بضع قطرات من زيت النعناع، فمن شأن ذلك أن يساعد في التقليل من الألم الذي تشعر به، إذ يحتوي النعناع وبالأخص الزيت على مستويات عالية من بعض المواد الفعالة في تسكين الألم بشكل موضعي.
محاربة الحساسية
يحتوي النعناع على مضادات الأكسدة ونوع معين من مضادات الالتهاب والتي تدعى (rosmarinic acid)، والتي وجد أن لها دور فعال في محاربة الإصابة بالحساسية، حيث يساهم تناول النعناع في التخفيف من نوبات حساسية الربيع والأعراض المرافقة له، مما يجعله الشراب المثالي لأولئك الذين يقعون ضمن دائرة الخطر للإصابة بالحساسية.
مشروبات الطاقة.. أضرار ومضاعفات خطيرة
«اللبن المتجمد أم القاطع».. أيهما أفضل للاستخدام
جددي في مطبخك.. طريقة تحضير فيليه اللحم بحشو الخضار
