اللوز للأطفال.. فوائد كثيرة يجب أن تعرفها

طالما عُرف اللوز بأنه من المكسرات متعددة الاستخدامات، ولكن عند إضافته إلى نظام الطفل الغذائي، فهناك بعض العوامل التي يجب مراعاتها لضمان حصوله على جميع المغذيات لرفاهيته.

يحتوي اللوز على الألياف والمعادن والأحماض الدهنية الأساسية، مما يجعله مصدرًا غذائيًا ممتازًا للصحة بالإضافة إلى مذاقه اللذيذ، فهو شائع بين البالغين والأطفال على حد سواء، وفقًا لما جاء بموقع «yummy-valley».

فوائد اللوز الصحية للأطفال

1. يعزز وظائف المخ

يتطور دماغ طفلك بفضل العناصر الغذائية الموجودة في اللوز ويُعدّ اللوز للأطفال مفيداً لنموّ دماغهم. يحتوي اللوز على الريبوفلافين وإل-كارنيتين، اللذين يُحفّزان وظائف الدماغ، مع التقدّم في السن، يُساعد اللوز على الوقاية من مرض الزهايمر من خلال تحسين مستويات الذكاء.

2. ينظم الكوليسترول والسكري

تناول اللوز في سن مبكرة قد يكون مفيدًا على المدى الطويل، مع أن الأطفال لا داعي للقلق بشأن مستويات الكوليسترول أو السكر ولأن اللوز مصدر غني بفيتامين هـ ومؤشره الجلايسيمي منخفض، فإنه يساعد في الحفاظ على مستويات الكوليسترول وسكر الدم ضمن المعدل الطبيعي. 

3. يساعد على الهضم

يحتوي اللوز على نسبة عالية من الألياف، مما يساعد على الوقاية من الإمساك ويقوي الجهاز الهضمي لدى حديثي الولادة من خلال تنظيم حركة الأمعاء كما يُساعد اللوز للأطفال على الهضم.

4. يقوي العظام والأسنان

بفضل الكمية المناسبة من الفوسفور الموجودة في اللوز، ستقوى عظام وأسنان طفلك، إضافةً إلى ذلك، يمكن للخصائص الطبية للوز أن تحمي من هشاشة العظام في مراحل لاحقة من الحياة كما أن تناول اللوز للأطفال الرضع يساعد على تقوية عظامهم وأسنانهم.

5. يحسن المناعة

بفضل غناه بمضادات الأكسدة وكونه قلويًا، يساعد اللوز جسم طفلك على التخلص من السموم، مما يعزز مناعته، والخبر السار هو أن اللوز للأطفال الرضع ممتاز لتقوية المناعة.

6. مضاد للالتهابات

إن خصائصه المضادة للالتهابات، إلى جانب وجود الأحماض الدهنية الأساسية، تضمن حياة صحية لطفلك حتى مرحلة البلوغ.