تشير الأبحاث إلى أن أنشطة مثل الرقص وفنون الدفاع عن النفس والرياضات الجماعية تُحسّن الوظائف الإدراكية بشكل ملحوظ، وتُحفّز هذه الحركات المعقدة الدماغ، وتُحسّن الذاكرة والانتباه ومهارات اتخاذ القرار.
وتكشف الدراسات عن تغيرات دماغية قابلة للقياس، بما في ذلك زيادة المادة الرمادية وتحسّن الوظائف التنفيذية، مما يُبرز إمكانية نمو الدماغ مدى الحياة من خلال النشاط البدني المُكثّف، وفقا لموقع "timesofindia".
اقرأ أيضًا | التهاب السحايا.. أسبابه وأعراضه وطرق الوقاية
وظهرت دراسات حديثة، أن المشاركة في الرياضات الجماعية خلال فترة المراهقة ترتبط بتحسن الأداء في المهام التي تتطلب الانتباه وسرعة رد الفعل والمرونة الإدراكية، وقد شملت إحدى هذه الدراسات 880 طفلاً (53%) تتراوح أعمارهم بين 5 و11 عاماً، وجرى تقييمهم بناءً على نشاطهم البدني ومشاركتهم في الأنشطة الرياضية .
التمارين الرياضية
وتدعم التمارين الرياضية صحة الجسم والعقل، بالإضافة إلى تشكيل الجسم، وتُعيد تشكيل الدماغ، حيث درس الباحثون والممارسون كيف تؤثر أنشطة مثل الرقص وفنون الدفاع عن النفس والرياضات الجماعية على الأداء الإدراكي، وتُحسّن المزاج الجيد، وتُعزز الصحة، لا تقتصر هذه التمارين على بناء جسم صحي فحسب، فبينما تُحسّن التمارين التقليدية مثل الركض ورفع الأثقال صحة القلب والأوعية الدموية وتعزز اللياقة العضلية .
اقرأ أيضًا | النوم الجيد| تعرف على طرق التخلص من الأرق
الرياضات الجماعية
وتدمج الرياضات الجماعية وفنون الدفاع عن النفس والرقص التعلم مع الذاكرة وتعزيز اتخاذ القرار، وهذا المزيج من التحدي البدني والعقلي يحفز الدماغ بطرق قوية، مما يعزز التركيز ومرونة العقل وحتى التغييرات البنيوية في الدماغ بمرور الوقت .
النتائج المترتبة على التمارين الرياضية
اتخاذ القرارات بشكل مستمروالتفاعل مع الآخرين
تعلم تقنيات جديدة حركات غير متوقعة المعالجة الحسية
التركيز العقلي والتنظيم العاطفي
مشروبات الطاقة.. أضرار ومضاعفات خطيرة
«اللبن المتجمد أم القاطع».. أيهما أفضل للاستخدام
جددي في مطبخك.. طريقة تحضير فيليه اللحم بحشو الخضار
