عبارات تبدو بريئة لكنها تؤذي مرضى الوسواس القهري

يستغرق تشخيص اضطراب الوسواس القهري (OCD) في المتوسط من 14 إلى 17 عامًا بعد ظهور الأعراض الأولى، بحسب المعالجين النفسيين، ويرجع ذلك غالبًا إلى الخجل والشعور بالعار الذي يدفع المصابين إلى الصمت لسنوات؛ هذا الاضطراب يتميز بأفكار متكررة مزعجة وسلوكيات قهرية لا يمكن للمريض مقاومتها بسهولة.

توضح المعالجة النفسية "ألكسندرا ماكنالتي من بالتيمور" أن الأفكار التي تراود مرضى الوسواس القهري قد تكون صادمة، كتصورات عن إيذاء النفس أو الآخرين، ما يجعلهم يخشون البوح بها خوفًا من الحكم عليهم، وعندما يقرر المريض أخيرًا التحدث، قد يتلقى تعليقات "حسنة النية" لكنها مؤذية تزيد من شعوره بالذنب والارتباك، بحسب مجلة Time. 

اقرأ أيضًا | ما علاج الوسواس القهري؟.. أمين الفتوى يجيب

من أبرز الجمل الخاطئة قول "لا تقلق، كل شيء سيكون بخير"، وهي عبارة تمنح طمأنينة مؤقتة لكنها تغذي دائرة القلق، لأن الدماغ يعاود التساؤل "وماذا لو لم يكن بخير؟".

 وبدلًا من ذلك، توصي خبيرة الطب النفسي بجامعة بنسلفانيا أليسا جيرود بقول: "أعلم أن الأمر صعب، لكنك قادر على تجاوز الصعاب"، فذلك يعزز الثقة بدلاً من الوهم بالأمان.

أما قول "أنت تفكر في أشياء مقززة!" فهو يزيد الشعور بالعار، إذ تشرح المعالجة جوانا هارديس أن هذه الأفكار ليست انعكاسًا لشخصية المريض، بل مجرد خواطر عابرة يضخمها الدماغ. 

والأفضل الرد بجملة محايدة مثل: "عقولنا تنتج الكثير من الأفكار الغريبة أحيانًا."

وتُعد عبارة "أنا مصاب بالوسواس القهري أيضًا" من أكثر الجمل إساءة، لأن استخدامها لوصف حب الترتيب أو النظافة يقلل من معاناة المرضى الحقيقيين، والأنسب قول: "يمكنني مساعدتك في العثور على معالج مختص بالعلاج السلوكي المعرفي."

كذلك لا يصح القول "أنت تبالغ"، فالمريض يعيش في دوامة من السيناريوهات الكارثية التي تبدو حقيقية تمامًا، الأفضل الاعتراف بمشاعره: "قلقك حقيقي، لكن القصة التي يرويها لك عقلك قد لا تكون كذلك."

أما التهديدات أو العقوبات مثل "لو فعلت ذلك ثانيةً ستحرم من الهاتف" فهي مؤذية وغير منطقية؛ بدلاً من ذلك، يجب دعم المريض وتشجيعه بعبارات مثل: "كان تصرفك شجاعًا."

وأخيرًا لا تقل "توقف فقط"، فالأمر لا يتعلق بالإرادة بل بخلل في طريقة عمل الدماغ؛ الأفضل أن تُظهر الدعم: "أفهم أن الأمر صعب، كيف يمكنني مساعدتك الآن؟".

إن الاستماع بتعاطف دون إصدار أحكام، والتثقيف حول المرض، هما أهم ما يمكن تقديمه لمريض الوسواس القهري ليشعر أنه ليس وحده في معركته اليومية مع أفكاره القهرية.