كشفت دراسة طبية حديثة أن الأرق المزمن، المتمثل في صعوبة النوم ثلاث ليالٍ أو أكثر أسبوعيًا لمدة تزيد عن ثلاثة أشهر، قد يزيد من خطر الإصابة بالخرف أو ضعف الإدراك بنسبة تصل إلى 40%.
وقال الدكتور دييغوز كارفالو، مؤلف الدراسة: "الأرق لا يؤثر فقط على مزاجك في اليوم التالي، بل قد يكون له تأثير طويل المدى على صحة دماغك".
وأضاف: "لاحظنا تراجعا أسرع في مهارات التفكير وتغيرات دماغية تشير إلى أن الأرق المزمن قد يكون علامة تحذيرية مبكرة أو عاملًا مساهما في المشاكل المعرفية المستقبلية".
وشملت الدراسة 2750 شخصا من كبار السن الأصحاء إدراكيا، بمتوسط عمر 70 عاما، تابعوا لمدة 5.6 سنة، وأجرى الباحثون اختبارات دورية للذاكرة ومهارات التفكير، إضافةً إلى مسح دماغي للكشف عن فرط كثافة المادة البيضاء ولويحات الأميلويد المرتبطة بمرض الزهايمر.
وأظهرت النتائج أن 14% من المصابين بالأرق المزمن أصيبوا بضعف إدراكي خفيف أو خرف، مقارنةً بـ10% من غير المصابين.
اقرأ أيضًا| الكرز والموز والكيوي.. فواكه تساعد على النوم الهانئ
وأوضحت الدراسة أن الأرق يرتبط بتغيرات دماغية يمكن رصدها عبر التصوير، مثل تراكم لويحات الأميلويد وتلف المادة البيضاء، وكلاهما من مؤشرات مرض "ألزهايمر".
وأكد الباحثون أن علاج الأرق لا يقتصر على تحسين جودة النوم فحسب، بل قد يسهم في حماية صحة الدماغ والحد من تدهور الوظائف الإدراكية مع التقدم في العمر.
الأزمة القلبية.. 8 إشارات تحذيرية قبل فوات الأوان
علامات في الفم قد تكشف أمراضا خطيرة.. متى تستدعي الأعراض زيارة الطبيب؟
ما وراء السكري.. 6 مخاطر صحية خطيرة تكشف الوجه الخفي لمقاومة الأنسولين
