كيف تتجنب الصداع الناتج عن ربط ذيل الحصان؟

جميعنا مررنا بتجربة ربط الشعر على شكل ذيل حصان أنيق أو كعكة مشدودة، ولكننا نصاب بصداع بعد ساعات قليلة، وقد يبدو من المستغرب أن تسبب تسريحة شعر ما إزعاجًا، إلا أن أطباء الجلد يؤكدون أن هذه ظاهرة حقيقية تُعرف باسم "صداع ذيل الحصان" أو "صداع الضغط الخارجي".

وعندما تشدين شعركِ بقوة، يُبقي ذلك فروة الرأس وبصيلات الشعر والعضلات الموجودة تحتها في حالة من التوتر المزمن، ويُحفز هذا الشد النهايات العصبية لفروة الرأس، وخاصةً الأعصاب الحسية، وقد يُولد رسائل ألم على شكل صداع.

اقرأ أيضًا| بخطوات سهلة وبسيطة.. تسريحات شعر مثالية لأوقات الحر

العوامل المؤثرة

حساسية الأعصاب: يؤدي ضيق فروة الرأس إلى الإفراط في تحفيز الأعصاب الحسية.

إجهاد العضلات: يؤدي التوتر المتكرر إلى الضغط على العضلات الصغيرة في بصيلات الشعر، مما يؤدي إلى تمددها وتسبب الألم.

كثافة الشعر ووزنه: الأشخاص الذين لديهم شعر كثيف أو أطول هم أكثر عرضة للإصابة بمثل هذه الصداع لأن الوزن يساهم في التوتر.

طول تسريحة الشعر: عريض نفسك لأنماط شعر ضيقة لفترات طويلة يزيد من الألم.

علامة تشير إلى أن تسريحة شعرك ضيقة جدًا:-

الألم، وهو صداع متأخر أو متكرر في فروة الرأس

ألم باهت يزداد سوءًا بمرور الوقت

الألم عند الحركة أو التعامل مع الشعر

احمرار أو نتوءات في بعض الأحيان، حتى على فروة الرأس

الوقاية من صداع ذيل الحصان

تخفيف أسلوب الشعر: اجمعي شعرك في ذيل حصان أو كعكة فضفاضة بدلاً من إبقائه مرفوعًا.

تغيير تسريحات الشعر: التبديل بين الضفائر الفضفاضة، أو الشعر الفضفاض، أو المهور المنخفضة.

استخدمي إكسسوارات مريحة: ربطات الشعر المطاطية أو القطنية تضغط على شعرك بشكل أقل من الأربطة المطاطية.

التدليك والاسترخاء: إذا لم تتمكني من ترك شعرك منسدلاً أو تدليك فروة رأسك، فهذا أمر جيد أيضًا.

العناية ببصيلات الشعر: يمكن أن يؤدي تدليك فروة الرأس بالزيوت المرطبة إلى تحفيز الدورة الدموية وتخفيف الحساسية.