مع التقدم في العمر، يتغير جسم المسن وحياته، إذ تؤثر التغييرات في حياته المنزلية، وصحته، وأدويته، والإحساس بالرائحة والذوق في اهتمامه بالأكل الصحي، والنشاط البدني.
وخلال تلك المرحلة العمرية يحتاج الجسم إلى سعرات حرارية أقل، والكثير من العناصر الغذائية، لذا كشفت «وزارة الصحة والسكان»، عبر صفحتها الرسمية على موقع «فيسبوك» أهم النصائح التي يجب اتباعها لتغذية كبار السن.
اقرأ أيضًا | احذر| سلوكيات تدمر دماغك مع تقدم العمر
الحرص على تناول وجبات خفيفة وصغيرة ومتفرقة على مدار اليوم.
تجنب الأطعمة التي تحتوي على مواد حافظة أو عالية الدهون.
الامتناع عن تناول الطعام بعد الساعة 9 مساءً.
الإكثار من تناول الأطعمة الصحية مثل الخضروات الطازجة
يفضل تناول الوجبات الرئيسية في وقت مبكر من اليوم.
الاهتمام بوجبة الإفطار باعتبارها الأهم خلال اليوم.
شرب كميات كافية من الماء والسوائل على مدار اليوم.
الأزمة القلبية.. 8 إشارات تحذيرية قبل فوات الأوان
علامات في الفم قد تكشف أمراضا خطيرة.. متى تستدعي الأعراض زيارة الطبيب؟
ما وراء السكري.. 6 مخاطر صحية خطيرة تكشف الوجه الخفي لمقاومة الأنسولين
