مع بداية العام الدراسي، تزداد مسؤوليات الأمهات بين الاستعدادات اليومية ومتابعة الأبناء نفسيًا وصحيًا؛ ولا يقتصر دور الأم على تجهيز الحقائب والكتب فقط، بل يمتد ليشمل بناء عادات صحية وسليمة تساعد الطفل على التفوق والتركيز داخل الفصل.
ويشير خبراء التربية إلى أن النوم المنتظم هو العامل الأول لنجاح الأطفال في المدرسة؛ إذ أوضحت دراسة منشورة في Journal of Clinical Sleep Medicine أن الأطفال الذين يحصلون على 9–11 ساعة نوم يوميًا يتمتعون بقدرة أكبر على التركيز والإنجاز مقارنة بغيرهم (AASM, 2023).
أما وجبة الفطور فهي لا تقل أهمية عن النوم، حيث بينت أبحاث منشورة في Public Health Nutrition أن تناول الفطور يرتبط بتحسين الأداء الأكاديمي، خصوصًا في مواد الرياضيات والقراءة.
اقرأ أيضا |عودة المدارس 2025 |5 خطوات لضبط نوم طفلك قبل العودة للدراسة
وينصح الخبراء بأن تحتوي وجبة الصباح على عناصر بسيطة مثل البروتين (بيض أو جبن)، والفواكه، ومنتجات الألبان.
كذلك تلعب الأم دورًا محوريًا في الدعم النفسي والاستماع للطفل.
فبحسب تقرير من Frontiers in Psychology (2025)، فإن جودة النوم والحالة المزاجية للطفل ترتبط مباشرة بمدى اندماجه وتفاعله مع العملية التعليمية.
كما أن تشجيع الطفل على ممارسة نشاط رياضي أو فني يساعده على تفريغ طاقته وتقليل التوتر.
إضافة إلى ذلك، يعد تعزيز الاستقلالية من أهم النصائح، إذ أن تدريب الطفل على ترتيب حقيبته وتحضير أدواته بنفسه ينمي حس المسؤولية ويزيد ثقته بنفسه، ما ينعكس إيجابًا على أدائه داخل المدرسة.
العودة إلى المدارس ليست مجرد بداية عام دراسي جديد، بل فرصة لتأسيس عادات صحية وسلوكية تستمر مع الطفل لسنوات.
فحين توفر الأم مزيجًا من الدعم النفسي والتغذية السليمة والتنظيم، فهي لا تساعد ابنها على النجاح الدراسي فقط، بل تبني له أساسًا قويًا لحياة متوازنة.
مشروبات الطاقة.. أضرار ومضاعفات خطيرة
«اللبن المتجمد أم القاطع».. أيهما أفضل للاستخدام
جددي في مطبخك.. طريقة تحضير فيليه اللحم بحشو الخضار
