في أسبوع التغذية العالمي.. كيف تُضعف الحميات الغذائية العظام؟

تشهد تلك الأوقات هوس غير محدود بأجهزة تتبع اللياقة البدنية، وحميات الأنظمة الغذائية العصرية، ولكن لسوء الحظ أن الكثيرون يقعون فريسة لأنظمة غذائية رائجة تُجرّدهم من العناصر الغذائية الأساسية، وخاصة البروتين، مما يجعل أجسامهم عرضة لمشاكل العظام المبكرة.

وتعتبر آلام الظهر المزمنة، ومشاكل الركبة المبكرة، والكسور التي كانت تُربط سابقًا بمرحلة منتصف العمر، أصبحت تُلاحظ بشكل متزايد لدى الأشخاص الذين بالكاد تجاوزوا سن المراهقة، ويرجع ذلك للحميات الغذائية العصرية، لأنها غالبًا ما تحرم الجسم من عناصر غذائية حيوية، مما يعرض العظام والعضلات للخطر والبروتين تحديدًا من أوائل الضحاياوفقًا لما جاء بموقع «news 18».

اقرأ أيضًا | نجاح 14 محكمة ومساعدة في اختبارات اللياقة البدنية

أهمية البروتين

اتباع نظام غذائي متوازن غني بالبروتين هو نظام أكثر استدامةً ووقايةً على مدى الحياة، فلا يساعد البروتين على إصلاح العضلات فقط، بل يساعد أيضًا على كثافة العظام وصحة المفاصل والتعافي بشكل عام مما يجعله عنصرًا غذائيًا غير قابل للتفاوض بالنسبة للشباب.

ويشير الأطباء بأنه يجب أن تكون العشرينيات من العمر هي العقد الذي تبني فيه احتياطيات جسمك، لا أن تستنزفها، والبروتين ليس للاعبي كمال الأجسام فقط، بل هو الدعامة التي تدعم جسمك طوال الحياة كما أن الجسم المُغذّى جيدًا ليس مجرد قوة، بل هو التعريف الحقيقي للصحة.