كشفت «هيئة الدواء المصرية» عبر صفحتها الرسمية على موقع «فيسبوك» أهمية الكالسيوم كأحد المعادن الأساسية لصحة الجسم، مشددة على الالتزام بالارشادات الصحية عند تناوله.
وأوضحت الهيئة، أن الكالسيوم يتوافر في شكلين من المكملات، هما: كالسيوم كربونات وكالسيوم سيترات، مشيرة إلى أنه يجب تناولها بعد الأكل لتجنب أي مشاكل في الهضم، وبالشكل الصحيح وفقًا لما يحدده الطبيب.
وأضافت الهيئة، أنه يجب على المرضى استشارة الصيدلي بشأن الأدوية الأخرى التي يتناولونها، لتجنب أي تفاعلات دوائية محتملة قد تقلل من فاعلية الكالسيوم أو تؤدي إلى مشكلات صحية.
اقرأ أيضًا| نصائح الخبراء لتحقيق أقصى استفادة من تناول فيتامين د
وكشفت الهيئة الأدوار الحيوية للكالسيوم داخل الجسم، كالآتي:-
-يسهم في تكوين العظام والأسنان وتقويتها
-يلعب دورًا رئيسيًا في نقل الإشارات العصبية
-يساعد على انقباض الأوعية الدموية والعضلات، بالإضافة إلى دوره في تكوين جلطات الدم اللازمة لوقف النزيف، وكذلك تنظيم إفراز الهرمونات والإنزيمات.
كما حذرت هيئة الدواء من أن نقص الكالسيوم يؤدي إلى أمراض خطيرة، منها هشاشة العظام التي ترفع من معدلات الإصابة بالكسور، فضلًا عن إصابة الأطفال بمرض الكساح نتيجة ضعف تكوين العظام.
وأشارت الهيئة، إلى أن الألبان ومنتجاتها مثل الجبن والزبادي تُعد المصدر الغذائي الأساسي للكالسيوم، مؤكدة ضرورة الحرص على تناول كميات كافية من فيتامين (د) مع التعرض اليومي لأشعة الشمس ليستفيد الجسم بشكل كامل من الكالسيوم الموجود في الغذاء.
فوائد تناول الخوخ لتحسين وظائف الكلى
بخطوات سهلة وبسيطة.. كيفية اكتشاف الموز الناضج
الليمون بالنعناع بين الفوائد والأضرار الصحية
