3 أشياء في غرفة النوم تهدد صحتك .. تخلص منها فورًا

من المفترض أن تكون غرفة نومك أكثر أمانًا واسترخاءً، فهي الملاذ الأمثل للاسترخاء والتعافي بعد يوم طويل، ولكن ماذا لو كان مكان راحتك يُلحق الضرر بصحتك سرًا؟

فيما يلي 3 عناصر سامة في غرقة نومك يجب عليك استبدالها والتخلص منها من أجل صحة أفضل، وفقًا لما جاء بصحيفة «تايمز أوف إنديا».

اقرأ أيضًا| 5 خطوات بسيطة تساعدك على التخلص من الكوابيس والأرق

1. الوسائد القديمة

قد تبدو الوسائد غير ضارة، ولكن مع مرور الوقت تصبح بيئة خصبة لتكاثر عث الغبار والمواد المسببة للحساسية والبكتيريا، ولكن إذا كان عمر وسادتك يزيد عن سنة أو سنتين، فقد يؤثر ذلك على نومك وصحتك التنفسية، كما أن تراكم الغبار قد يزيد من تفاقم الحساسية، ويسبب مشاكل في الجيوب الأنفية، بل ويؤثر على صحة الجلد، لذا يجب استبدال الوسائد بانتظام لتحسين جودة النوم وتقليل التعرض للمهيجات. 

2. معطرات الجو الاصطناعية

في حين تُسوّق معطرات الجو عادةً كوسيلة سريعة لإضفاء رائحة منعشة على الغرف، فإن العديد من الأنواع الصناعية تُطلق مواد كيميائية قد تكون ضارة، إذ أن هذه المنتجات غالبًا ما تُطلق الفثالات والمركبات العضوية المتطايرة (VOCs)، والتي ترتبط باضطرابات هرمونية، ومشاكل تنفسية، وحتى مشاكل في الصحة الإنجابية، كما وجدت دراسة أجراها مجلس الدفاع عن الموارد الطبيعية (NRDC) عام ٢٠٠٧ أن ٨٦٪ من معطرات الجو المختبرة تحتوي على الفثالات، بما في ذلك بعض المعطرات التي تحمل علامة "غير معطرة" أو "طبيعية بالكامل"، وتُستخدم الفثالات بشكل شائع في البلاستيك والعطور ومواد الختم والبخاخات، وقد يزيد التعرض لها لفترات طويلة من خطر الإصابة بالربو وغيره من المشاكل الصحية. 

3. المراتب القديمة المهترئة

الكثير منا لا يعرف أن المراتب لا تدوم طويلًا، وأن الاحتفاظ بها لفترة طويلة قد يُسبب ضررًا أكبر من الراحة، إذ أن المراتب التي يزيد عمرها عن 7 إلى 10 سنوات قد تُؤثر سلبًا على جودة النوم وتُسبب آلامًا مزمنة في الظهر أو الرقبة، فالمرتبة القديمة قد تفقد بنيتها، مما يُؤدي إلى ضعف محاذاة العمود الفقري، مما يؤثر بدوره على وضعية الجسم على المدى الطويل وعلى الراحة العامة.