تعٌتبر العين هى نافذة الإنسان للعالم الخارجي فهى المسئولة عن رؤية الأشياء وتحديد مدى القدرة على القيام بالأشياء مثل القيادة أو مشاهدة التليفزيون، والقراءة، والرسم وما هو أكثر من ذلك.
وهناك الكثير من العادات اليومية تشكل تهديدًا للرؤية الصحية، ووفقًا لموقع "news 18" فيما يلي 5 عادات بارزة هى الأكثر شيوعًا، ويجب تجنبها.
اقرأ أيضًا | إجهاد العين الرقمي.. الأسباب والأعراض والعلاج؟
1- وقت الشاشة المفرط
أصبحت الأجهزة الرقمية لا مفر منها، ولكن الاستخدام المطول يمكن أن يؤدي إلى متلازمة رؤية الكمبيوتر - مما يسبب جفاف العين والصداع وعدم وضوح الرؤية وحتى آلام الرقبة." اتبع قاعدة 20-20-20: كل 20 دقيقة، انظر إلى شيء على بعد 20 قدما لمدة 20 ثانية،" ينصح الدكتور. غوبتا. اضبط السطوع، وقم بتكبير النص إذا لزم الأمر، وتذكر أن تومض كثيرا لتقليل إجهاد العين.
2- فرك العين بشكل متكرر
في الوقت الذي تشعر فيه بالراحة عند فرك العيون المتعبة، إلا أن ذلك يمكن أن ينقل البكتيريا من يديك، مما يسبب العدوى، والأسوأ من ذلك، أنه قد يضعف القرنية بمرور الوقت، لذا بدلًا من ذلك، اشطف العينين بالماء النظيف أو استخدم قطرات التشحيم لتخفيف الانزعاج.
3- تخطي النظارات الشمسية في الهواء الطلق
الأشعة فوق البنفسجية لا تضر الجلد فقط؛ بل تضر عينيك أيضًا، إذ بدون حماية، يرتفع خطر إعتام عدسة العين والضمور البقعي، لذا ينصح الأطباء دائما النظارات الشمسية التي تحجب الأشعة فوق البنفسجية UVA وUVB بنسبة 100٪، حتى في الأيام الملبدة بالغيوم.
4- استخدام مكياج العين القديم أو غير الآمن
يمكن أن تؤوي الماسكارا وكحل العيون منتهية الصلاحية البكتيريا، مما يؤدي إلى الاحمرار والتهيج، لذا يجب استبدال مكياج العين كل 3-6 أشهر وعدم مشاركته أبدا مع الآخرين، والقيام بإزالته قبل النوم للحفاظ على الغدد الحساسة حول عينيك غير مسدودة.
5- تجاهل فحوصات العين
تتطور العديد من الأمراض التي تهدد الرؤية بصمت، إذ يمكن أن تتطور حالات مثل الجلوكوما أو اعتلال الشبكية السكري دون أعراض حتى فوات الأوان، لذا يمكن أن يساعد فحص العين السنوي في اكتشاف المشاكل في وقت مبكر.
العلامات المبكرة لتوقف التنفس أثناء النوم
تناول وجبات صغيرة والابتعاد عن الأطعمة الدسمة.. خطوات للتخلص من مرارة الفم
لقاح جديد للسرطان يُظهر استئصال الورم في تجربة مبكرة
