فيتامين (د) أو ما يعرف بفيتامين الشمس، يعد من العناصر الأساسية لصحة الإنسان، إذ يلعب دورًا مهمًا في امتصاص الكالسيوم والفوسفور، مما يساهم في بناء العظام والأسنان القوية، والحفاظ على الجهاز المناعي والعضلي، ونقص فيتامين (د) قد يؤدي إلى مشاكل صحية مثل هشاشة العظام عند الكبار أو الكساح عند الأطفال، كما ارتبط أيضًا بزيادة خطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة.
لذلك فإن الاهتمام بمصادره سواء من خلال التعرض للشمس أو تناول الأطعمة الغنية به أو المكملات الغذائية يعد أمرًا ضروريًا للحفاظ على الصحة العامة.
أكد د. الشربيني محمد، استشاري طب الأطفال وحديثي الولادة، على أهمية إعطاء الأطفال الجرعة الوقائية من فيتامين (د) لمدة 3 شهور، باعتباره من أقوى محفزات المناعة خاصة مع دخول المدارس وتغير الجو.
اقرأ أيضا| 5 أطعمة غنية بفيتامين «د» لتعزيز صحة العظام وتقوية المناعة
وأشار د. الشربيني، إلى ضرورة تناول الجرعة في فترة الصباح، مع التأكيد على أن فيتامين (د) لا يجب التوقف عنه أثناء إصابة الطفل بأي تعب أو مرض.
كما شدد على أهمية الفصل بين تناول فيتامين (د) والحديد بفارق زمني لا يقل عن ساعتين لضمان الامتصاص الجيد لكل منهما، لافتًا إلى أن هناك العديد من الأنواع المتاحة في الأسواق والتي قد تكون أفضل من المستحضر المعروف "فيدروب".
وختم استشاري الأطفال حديثه بالتأكيد على أن الأهل يمكنهم استشارته أو استشارة أطبائهم المتابعين في أي وقت حول الجرعات المناسبة والأنواع المتاحة، بما يتناسب مع حالة كل طفل.
عقد بيضاء أو صفراء في الممبار.. علامات لا يجب تجاهلها
طريقة عمل «صوص رانش» بمكونات بسيطة في المنزل
5 قواعد أساسية للحفاظ على جمال وصحة الشعر القصير
