معلومة ع السريع| النوم الإضافي في الإجازة يحمي قلبك

أظهرت دراسة حديثة أن النوم لساعات أطول خلال عطلة نهاية الأسبوع قد يكون وسيلة لحماية القلب وتقليل خطر الإصابة بأمراضه فالنوم المريح في يوم الإجازة يساعد على تعويض جزء من الساعات المفقودة خلال أيام العمل المزدحمة، مما ينعكس إيجابياً على صحة القلب والأوعية الدموية.

ويقول د. جمال شعبان، أستاذ القلب والأوعية الدموية ومدير معهد القلب الأسبق، إن الأبحاث التي عرضت في مؤتمر الجمعية الأوروبية لأمراض القلب وجدت أن الأشخاص الذين يعوضون قلة نومهم في عطلة نهاية الأسبوع تقل لديهم مخاطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة تصل إلى 20%، وخاصة بين من يعانون من قلة النوم خلال الأسبوع. 

اقرأ أيضًا | النوم في التكييف.. راحة مؤقتة وأضرار خطيرة

الدراسة استندت إلى بيانات ما يقرب من 91 ألف مشارك ضمن دراسة البنك الحيوي البريطاني، وأظهرت أن النوم الإضافي أوالطويل حتى وإن كان ليومين فقط، يساعد على تقليل آثار قلة النوم المزمنة.

ويشير الباحثون إلى أن النوم الطويل لا يلغي تماماً مخاطر السهر المستمر، لكنه يظل مفيداً، حيث ربطت دراسات سابقة بين النوم الكافي وإطالة العمر، وتقليل الالتهابات، وتحسين الصحة العامة. 

ومع ذلك، يبقى الحصول على أقل من 7 ساعات من النوم يومياً بشكل متكرر عاملاً يزيد من فرص الإصابة بارتفاع ضغط الدم والسكري والسمنة، وهي من الأسباب الرئيسية لأمراض القلب.