خلال رحلة فقدان الوزن، يؤكد بعض الناس على ضرورة وأهمية النظام الغذائي، في حين أن آخرين يقسمون بالتمارين الصارمة، ولكنهم لا يزالون يجدون صعوبة في حرق الدهون العنيدة، ومن المثير للاهتمام أن خبراء الصحة وأخصائيي التغذية يقترحون التحول إلى نظام غذائي صحي متبوعًا بالتمارين، ولكن هناك بعض الخلطات المنزلية غير المعتادة التي قد تساعد في تسريع معدل الأيض، مما يساعد في إنقاص الوزن.
اقرأ أيضًا| 7 مشروبات طبيعية لحرق الدهون وإنقاص الوزن بفعالية
4 مشروبات غير شعبية، ستلعب دورًا فائقًا خلال رحلة فقدانك للوزن وفقًا لصحيفة "تايمز أوف إنديا":
1- خل التفاح
هذا المشروب المخمر البسيط يساعد في الواقع في إنقاص الوزن، وذلك لأن خل التفاح يحتوي على حمض الخليك، الذي يعمل كمثبط للشهية، ويمكن أن يساعد استهلاك خل التفاح مع الماء الدافئ قبل الوجبات في تقليل دهون البطن وخفض مستويات الدهون الثلاثية مما يساعد في إدارة مرض السكري، ووفقا لدراسة أجريت على 39 مشاركًا لمدة 12 أسبوعًا بعد اتباع نظام غذائي مقيد السعرات الحرارية إلى جانب بعض خل التفاح أدى إلى فقدان الوزن، لذا تأكد من عدم تناول كميات زائدة من الخل، فقط تناول معتدل من خل التفاح يساعد في إنقاص الوزن.
2- مشروبات مملوءة بالتوابل والأعشاب
يمكن أن يساعد مزيج التوابل والأعشاب في تحسين عملية الأيض وحرق الدهون العنيدة، ولصنع مشروب توابل سريع، ما عليك سوى استهلاك 1 بوصة من القرفة، وتحضيرها بأوراق الريحان، والزنجبيل، فبمجرد أن يصبح هذا المزيج جاهزًا، قم بتصفيته واخلطه مع عصير الليمون وقليل من جوزة الطيب والعسل، ويمكن أن يساعد مشروب التوابل والأعشاب هذا مرتين في اليوم في حرق الدهون عن طريق تعزيز معدل الأيض وتقليل مستويات التوتر وخفض مستويات الكورتيزول يساعد في إنقاص الوزن بشكل فعال.
3- الماء
يعمل الماء كوسيلة لمعظم التفاعلات الأنزيمية والكيميائية في الجسم، وخاصة التفاعلات الأيضية المشاركة في إنتاج الطاقة، كما يساعد في الهضم السليم والامتصاص ونقل العناصر الغذائية داخل النظام. يساعد كذلك في التطرد من السموم ويقلل من الإمساك والانتفاخ، ويساعد أيضًا في الحد من الشهية ويقلل من الرغبة الشديدة.
4- عصير الجريب فروت
شرب عصير الجريب فروت أو مشروب الجريب فروت مع التوت قبل الوجبات هو سر قديم يتبع لفقدان الوزن، وذلك لأن وجود فيتامين ج ومضادات الأكسدة في هذه الحمضيات يساعد في تعزيز عملية الأيض ويحرق الدهون العنيدة ويدير حساسية الأنسولين، ووفقاً لدراسة أجرتها جامعة كاليفورنيا على الفئران، وجدوا أنه على الرغم من اتباع نظام غذائي غني بالدهون، إلا أن جزءا صغيرا فقط من عصير الجريب فروت ساعد في تقليل مستويات الجلوكوز في الدم الصائم، والأنسولين في المصل الصائم وأدى إلى فقدان الوزن.
مشروبات الطاقة.. أضرار ومضاعفات خطيرة
«اللبن المتجمد أم القاطع».. أيهما أفضل للاستخدام
جددي في مطبخك.. طريقة تحضير فيليه اللحم بحشو الخضار
