نصائح يجب اتباعها عند الإصابة بـ«الثعلبة»

تعُرف الثعلبة هي مرض مناعي ذاتي يهاجم بشكل أساسي بصيلات الشعر الموجودة على الأجسام ويتضمن عملية علاج طويلة ومرهقة، ولكن يمكن أن تعمل بعض العلاجات والاحتياطات بشكل جيد.

اقرأ أيضًا | بشرى سارة لمرضى الثعلبة

فيما يلي 4 أشياء يجب اتباعها عند الإصابة بالثعلبة، وفقًا لصحيفة "تايمز أوف إنديا":

1- تجنب بعض الأطعمة

من المهم تجنب استهلاك الأطعمة السكرية، التي تتحول إلى الكربوهيدرات المكررة وتزيد من الالتهاب.

الأطعمة المقلية والمجهزة، حيث أن الدهون غير الصحية يمكن أن تهز جهاز المناعة، والتوقف عن استهلاك اللحوم الحمراء.

2- عدم التعرض للكثير من أشعة الشمس

عند الإصابة بالثعلبة يجب استخدام واقيات الشمس للشعر واحم نفسك بالمظلات والأوشحة والقبعات، حيث يمكن أن يحدث تساقط ملحوظ للشعر من الأشعة فوق البنفسجية الضارة.

3- تناول ما يكفي من فيتامين د

يعتبر التعرض لفيتامين د ضروري، إذ يعاني الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات المناعة الذاتية من نقص فيتامين (د)، الذي له صلة بنمو الشعر، ونظرا لأن الثعلبة هي مرض مناعي ذاتي، فإن هذا النوع من تساقط الشعر يرتبط في الواقع بنقص التغذية، وبالتالي، حاول تناول أطعمة أو مكملات فيتامين (د) كل يوم تقريبا. 

4- التوقف عن استخدام منتجات الشعر مع المواد الكيميائية القاسية

قد تؤدي منتجات الشعر التي تحتوي على مواد كيميائية قاسية مثل البارابين أو الفثالات إلى تجريد زيت فروة الرأس والبكتيريا، مما يغير ميكروبيوم بشرتك، مما يمكن أن يؤدي إلى تغييرات في الأمعاء والجلد وبصيلات الشعر، وترتبط جميع هذه التغييرات بالثعلبة، مما يتطلب من المرء التوقف عن استخدام المواد الكيميائية القاسية على فروة الرأس في المقام الأول.