«اليوم العالمي للنكتة».. فوائد الضحك لصحة الإنسان

يحتفل العالم في الأول من يوليو من كل عام بـ”اليوم العالمي للنكتة”، وهى مناسبة تهدف إلى تذكير الناس بأهمية الضحك وتأثيره الإيجابي على الصحة النفسية والجسدية. 

فالضحك ليس مجرد تعبير عفوي عن السعادة، بل هو علاج طبيعي يساعد على تقوية المناعة وتقليل التوتر وتحسين المزاج.

اقرأ أيضا: اليوم العالمي للنكتة 2025.. أصل وفصل الحدث

وأوضحت منظمة الصحة العالمية، أن الضحك يساهم في إفراز هرمونات السعادة، مثل الإندروفين والسيروتونين، مما يؤدي إلى خفض مستويات هرمون الكورتيزول المسؤول عن الشعور بالتوتر، وأشارت الدراسات إلى أن الضحك لمدة 10 دقائق يوميًا قد يعادل ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة في تحسين صحة القلب والشرايين.

الضحك ودوره في تقوية جهاز المناعة

أكد خبراء الصحة النفسية، أن الضحك يعزز عمل خلايا الدم البيضاء المسؤولة عن مقاومة الفيروسات والبكتيريا، ما يرفع من كفاءة الجهاز المناعي للإنسان. 

إضافة إلى ذلك، يساهم الضحك آيضاً في خفض ضغط الدم المرتفع والحماية من أمراض القلب المزمنة التي أصبحت منتشرة بشكل واسع نتيجة ضغوط الحياة اليومية.

فوائد نفسية واجتماعية عديدة

لا يقتصر تأثير الضحك على الصحة الجسدية فقط، بل يمتد ليشمل الصحة النفسية والعلاقات الاجتماعية، فالضحك يرفع من مستويات الطاقة الإيجابية ويقلل من الشعور بالوحدة والاكتئاب. 

كما يعزز التواصل الاجتماعي ويقوي العلاقات الأسرية والإنسانية، ما يجعله سلوكًا ضروريًا في حياة كل فرد خاصة في ظل ضغوط العمل والدراسة.

نصيحة الأطباء في اليوم العالمي للنكتة

ينصح الأطباء بممارسة الضحك الواعي عن طريق مشاهدة مقاطع كوميدية أو سرد النكات الطريفة بين الزملاء والأصدقاء أو حتى استرجاع المواقف المضحكة القديمة، لما لذلك من تأثير مباشر على تحسين المزاج العام وزيادة الإنتاجية والتركيز والراحة النفسية.