وجبات مثالية للحفاظ على طاقتك وتجنب المشكلات الصحية خلال الحج

يعتبر موسم الحج أكبر تجمع بشري في العالم، وتكون به حشود مسلمة ذات دول وجنسيات ولغات مختلفة؛ ومن الممكن أن يتعرض الحجاج للاجهاد البدني الشديد خلال تلك الأوقات نتيجة لكثرة التنقلات التي يقومون بها لأداء المناسك، وعدم الاهتمام بالأغذية المناسبة.

وفي هذا الصدد أفادت «وزارة الصحة والسكان»، عبر صفحتها الرسمية على موقع «فيسبوك»، عن أهم الاستراتيجيات التي يمكن أن تساعد في ذلك، وهي تتمثل فيما يلي:

اقرأ أيضًا| «بعثة الحج»: الالتزام بالتعليمات لضمان الأمن والسلامة.. ومشاركة 1236 شركة

بعد تناول وجبة الإفطار

- تقسيم وجبات الطعام إلى عدد من الوجبات مثل:

- ثمرة فاكهة

- المكسرات بحجم كف اليد

- ساندوتش صغير

وأوضحت «الصحة»، لمن يريد التواصل مع البعثة الطبية من الحجاج، أرقام التواصل مع البعثة الطبية:

- مكة المكرمة

٠٥٦٧٠٩٩٨٢١

- المدينة المنورة

٠٥٦٩٦٠١١٦١