يعتبر الكبد واحد من أهم الأعضاء، فهو المسئول عن إزالة السموم من الجسم، ولكن لسوء الحظ أننا في تلك الأيام ما نواجه انتشار حالات الكبد الدهني، والتي يمكن أن تتطور إلى تليف الكبد.
ويعتبر تليف الكبد ليس حالة مفاجئة، إذ يحدث بسبب اتباع عادات معينة تكون ضارة، بصرف النظرعن الاستهلاك المفرط للسكر، وفقًا لما جاء بصحيفة "تايمز أوف إنديا".
اقرأ أيضًا | تضر بصحة الكبد وتزيد من خطر تليفه.. تجنب تناول هذه الأطعمة
العادات التي تضر الكبد وتسبب تلفه:-
- استهلاك مسكنات الألم
يتناول الكثير من الناس مسكنات الألم مثل الأسيتامينوفين (الباراسيتامول) بانتظام دون إدراك المخاطر، ويمكن أن يكون الاستخدام المفرط أو طويل الأجل لهذه الأدوية سامًا للكبد، مما يسبب أضرارًا جسيمة حتى في الجرعات الزائدة الصغيرة، لذا من المهم اتباع تعليمات الجرعة واستشارة الطبيب قبل خلط الأدوية.
- الوجبات السريعة
الأطعمة مثل رقائق البطاطس والوجبات السريعة والوجبات الخفيفة المقلية غنية بالدهون المتحولة والمواد الحافظة غير الصحية، إذ تسبب هذه الدهون تراكم الدهون والالتهاب في الكبد، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض الكبد الدهنية، لذا يجب اختيار الوجبات المطبوخة في المنزل مع الدهون الصحية مثل زيت الزيتون والمكسرات.
- عدم شرب ما يكفي من الماء
الجفاف يجعل من الصعب على الكبد التخلص من السموم، فعندما لا تشرب ما يكفي من الماء، تتراكم السموم وتجهد الكبد، لذا يجب شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا، إلى جانب شاي الأعشاب أو ماء الليمون، لدعم وظائف الكبد والمساعدة على إزالة السموم بكفاءة.
- تخطي ممارسة التمارين الرياضية
يمكن لعدم ممارسة الرياضة، أن يتعرض الكبد للضرر حتى لو كان ذلك بشكل غير مباشر.
مشروبات الطاقة.. أضرار ومضاعفات خطيرة
«اللبن المتجمد أم القاطع».. أيهما أفضل للاستخدام
جددي في مطبخك.. طريقة تحضير فيليه اللحم بحشو الخضار
