الضغط على الأسنان أو الجز عليهما أحد العوامل التي تظهر بعض المشاكل الجسدية والنفسية التى يتعرض لها الشخص، وتوصف بأنها ضغط قوى على الأسنان لا شعورياً قد يصل إلى حد الصداع والنزيف.
وفي بعض الحالات يصبح الأمر خارج عن السيطرة ويبدأ الشخص في الضغط والجز على أسنانه أثناء النوم، وينتج عنه اضطرابات النوم، وتلك الفترات من النوم التي يَنشط فيها عمل القلب والجهاز التنفسي، ويصاحبها عادة ازدياد النشاط العضلي الذي يؤدي في الغالب إلى الجز على الأسنان.
اقرأ أيضًا: قبل الصيف| أعراض سرطان الجلد وطرق اكتشفه
نتائج الجز على الأسنان
- حك الأسنان يبعضها أو الضغط عليها
- أسنان مسطحة أو مكسورة أو محطمة أو مخلخلة.
- تآكل مينا الأسنان.
- ألم الأسنان أو الحساسية.
- عضلات الفك المتعبة أو المشدودة، أو انغلاق الفك الذي يصعب فتحه أو إغلاقه بالكامل، قد يصدر فكك صوت طقطقة أو فرقعة.
- الشعور بألم في الفك أو الرقبة أو الوجه.
- عضلات الفك أكبر من المعتاد.
- ألم يشبه ألم الإذن رغم أنه ليس مشكلة حقيقية في الأذن.
- صداع خفيف يبدأ من منطقتي الصدغين، أي جانبي الرأس بين الجبهة والأذنين.
- مشكلات في النوم.
تمارين للتخلص من الضغط على الأسنان
التمرين الأول:
قوم بفتح الفم، ورفع الرأس إلى اعلى مع تمايلها إلى الخلف، ثم قوم بهذه العملية لمدة 5 دقائق بعد الاستيقاظ مباشرةً.
التمرين الثاني:
قوم بدفع الفك إلى الخلف باستخدام يديك الاثنين، وقوم بهذا التمرين لمدة 5 دقائق يومياً مع الأستمرار عليه لفترة طويلة لكى يتمدد الفك.
التمرين الثالث:
قوم بوضع كرة صلبة على الخد عند الأسنان، ثم قوم بالضغط عليها مع التدليك.
مشروبات الطاقة.. أضرار ومضاعفات خطيرة
«اللبن المتجمد أم القاطع».. أيهما أفضل للاستخدام
جددي في مطبخك.. طريقة تحضير فيليه اللحم بحشو الخضار
