الحفاظ على صحة أمعائك وكبدك هو مفتاح الصحة الجيدة، بدايةً من تنظيم الهضم وامتصاص العناصر الغذائية والاستجابات المناعية، إضافةً لإزالة السموم من الجسم عن طريق تصفية السموم واستقلاب العناصر الغذائية وإنتاج البروتينات الأساسية.
وبالتزامن مع هذا شارك طبيب الجهاز الهضمي الدكتور «سوراب سيثي»، وهو خبير مدرب في جامعة «هارفارد وستانفورد» ومقره كاليفورنيا، ثلاثة مشروبات يستهلكها يوميًا للحفاظ على صحة أمعائه وكبده، وهي كالآتي، وفقًا لصحيفة «تايمز أوف إنديا».
اقرأ أيضًا| السمنة والسكري.. الجناة الصامتون وراء أمراض الكبد
- الشاي الأخضر
توصية سيثي الأولى هي، الشاي الأخضر، الذي يحظى بتقدير كبير لمستوياته العالية من مضادات الاكسدة، وهي مضادات أكسدة قوية، إذ تساعد هذه المركبات في تقليل الالتهاب وحماية الخلايا من الإجهاد التأكسدي، مما يفيد كل من الأمعاء والكبد، كما يمكن أن يساعد أيضًا في التخفيف من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والتمثيل الغذائي.
- القهوة
التالي في قائمة الدكتور سيثي هو القهوة، فالكافيين ليس مفيدًا لروحك فقط، بل أيضًا لكبدك، إذ وجدت دراسة أن استهلاك 2 كوب من القهوة يوميا يحمي من تطور جميع أشكال أمراض الكبد تقريبا، فهي تعزز صحة الكبد بسبب محتواها المضاد للأكسدة، كما أنها تقلل من خطر الإصابة بسرطان الكبد الدهني والكبد، كما ينصح الطبيب بعدم إضافة السكر.
- العصائر
يستمتع طبيب الأمعاء بعصير مغذي مصنوع من مزج مجموعة من الفواكه والخضروات النابضة بالحياة مع ماء جوز الهند المنعش، وعلى عكس العصائر، التي تفقد الألياف الحيوية في كثير من الأحيان أثناء المعالجة، إلا أن تلك العصائر تحتفظ بهذا العنصر الحاسم، وبالتالي تعزز صحة الأمعاء وتساعد في عملية الهضم، إضافة إلى أن ماء جوز الهند، الذي يشكل القاعدة المنعشة للعصير، مليء بصفات الترطيب والإلكتروليتات التي تحدث بشكل طبيعي، مما يعزز بشكل كبير مظهره الغذائي ويجعله خيارًا صحيا بشكل عام.
الأزمة القلبية.. 8 إشارات تحذيرية قبل فوات الأوان
علامات في الفم قد تكشف أمراضا خطيرة.. متى تستدعي الأعراض زيارة الطبيب؟
ما وراء السكري.. 6 مخاطر صحية خطيرة تكشف الوجه الخفي لمقاومة الأنسولين
