متلازمة القولون العصبي هو اضطراب وظيفي في الجهاز الهضمي ويؤثر عليه بشكل كبير، مما يؤدي إلى أعراض مثل الانتفاخ والغازات وعدم الراحة في البطن وحركات الأمعاء غير المنتظمة.
اقرأ أيضًا| متلازمة القولون العصبي.. مرض خطير يؤثر على الحياة اليومية| الأعراض والعلاج
وتظهر معظم أعراض القولون العصبي على شكل الإسهال أو الإمساك أو مزيج من الاثنين معًا، وبالتزامن مع شهر التوعية لتلك المتلازمة، ففيما يلي بعض الأشياء التي تحفز الأعراض، وفقًا لموقع "health shots".
1. الأطعمة الحارة
يعتقد أن النظام الغذائي الذي يحتوي على نسبة عالية من الدهون والأطعمة الحارة يؤدي إلى ظهور أعراض الجهاز الهضمي، لذلك، يمكن أن يؤدي تناول الطعام الحار والزيتي والمعالج إلى ظهور أعراض القولون العصبي ويسبب عدم الراحة، مما يؤدي ذلك إلى آلام في المعدة والإسهال.
2. التوتر والقلق
الدماغ والأمعاء مترابطان لذلك يمكن أن يؤدي الإجهاد إلى تفاقم القولون العصبي عن طريق العبث بالهضم وجعل المعدة أكثر حساسية، كما تنص دراسة نشرت في مجلة الطب على أن معظم مرضى القولون العصبي (33-90٪) يعانون من فرط الحساسية الحشوية، وهو ألم أو عدم راحة في الأعضاء الحشوية، ويزداد هذا سوءًا بسبب التوتر والقلق، كما يؤدي الإجهاد النفسي أيضا إلى تغيير الحركة المعوية؛ مما يجعل القولون العصبي اضطرابًا حساسًا للإجهاد.
3. اللاكتوز ومنتجات الألبان
بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز، يمكن أن يؤدي استهلاك منتجات الألبان مثل الجبن والحليب والآيس كريم إلى أعراض القولون العصبي، وقد تشمل هذه عدم الراحة في الجهاز الهضمي، بالإضافة إلى الانتفاخ والغازات.
4. الاستهلاك المفرط للكافيين
المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي والقهوة ومشروبات الطاقة يمكن أن تهيج الجهاز الهضمي، ومن المحتمل أن يؤدي ذلك إلى تفاقم أعراض القولون العصبي، فالكافيين هو منبه يزيد من حركة الأمعاء، وهذا يؤدي إلى الإسهال والتشنج والانتفاخ.
عقد بيضاء أو صفراء في الممبار.. علامات لا يجب تجاهلها
طريقة عمل «صوص رانش» بمكونات بسيطة في المنزل
5 قواعد أساسية للحفاظ على جمال وصحة الشعر القصير
