«تعبت من الكحة».. ابتعد عن الزبادي وتناول هذه المشروبات 

مع دخول فصل الربيع، تنتشر نزلات البرد والسعال والاحتقان نتيجة للتقلبات الجوية، ويبرز دور المشروبات الطبيعية كوسيلة فعالة لتهدئة الأعراض وطرد البلغم. 
وقدمت د.مروة الشربيني، أخصائية التغذية العلاجية، مجموعة من المشروبات التي يمكن أن تُسهم في تهدئة السعال وتنظيف الجهاز التنفسي:

1. حليب الكركمين:
مشروب دافئ يتكوّن من الحليب المغلي مضافًا إليه نصف ملعقة صغيرة من الكركم، وثلث ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود، يتميز الكركم بخصائصه المضادة للالتهابات، بينما يساعد الفلفل الأسود على تعزيز امتصاصه في الجسم.

2. خلطة الأعشاب:
تتكون من كميات متساوية من اليانسون، الشمر، أوراق الجوافة، وأوراق الزعتر، وتعد جميعها أعشابًا فعالة في تهدئة السعال وتوسيع الشعب الهوائية.

اقرأ أيضا..يسبب الإكزيما والطفح الجلدي.. تأثير عدم الإستحمام على الرضيع

3. العرق سوس:
يعتبر من المشروبات التي تلعب دورًا كبيرًا في تليين الحلق وتخفيف البلغم، إلا أنه يمنع على مرضى ضغط الدم المرتفع.

4. مشروب لبان الدكر:
يمتاز بخصائصه المطهّرة للرئة، ويساعد في طرد البلغم وتخفيف التهابات الحلق.

5. الزنجبيل والقرنفل:
يساهم الزنجبيل في تدفئة الجسم وتهدئة السعال، بينما يُعد القرنفل مطهرًا طبيعيًا فعّالًا في حالات الالتهاب.

6. الشوربة الساخنة:
تعد جميع أنواع الشوربة الساخنة، وخصوصًا شوربة الدجاج أو العدس، مفيدة في ترطيب الجسم وتسهيل خروج البلغم.

وتنصح د.مروة بتجنب تناول الزبادي والحمضيات أثناء الإصابة بالسعال، إذ قد تؤدي إلى زيادة الإفرازات المخاطية وتفاقم الالتهاب.