نقص الحديد، أو كما يُقال فقر الدم، هو حالة يفتقر فيها الدم إلى خلايا الدم الحمراء السليمة الكافية، وأصبحت تلك الحالة واحدة من أكثر المشكلات شيوعًا ولها تأثير كبير على وظائف الجسم المختلفة.
فيما يلي 5 مضاعفات رئيسية في الجسم بسبب نقص الحديد، وفقًا لموقع «news 19».
اقرأ أيضًا| العطش المتكرر في الليل.. متى يكون مؤشراً لأمراض خطيرة؟
- زيادة خطر العدوى
تحتاج الخلايا التائية في الجسم، والمعروفة أيضًا باسم الخلايا المناعية، إلى كميات كبيرة من الحديد لمكافحة العدوى، ومع ذلك، لا يستطيع الأشخاص الذين يعانون من انخفاض مستويات الحديد في أجسامهم توفير كميات كافية من العناصر الغذائية للخلايا التائية لمكافحة الالتهابات مثل نزلات البرد والإنفلونزا.
- التعب ومشاكل القلب
يساعد الحديد في الجسم أيضًا في نقل الأكسجين في الدم إلى العضلات والأنسجة، ومع ذلك، فإن انخفاض مستويات الحديد يقلل من نقل الأكسجين، مما يجعل الناس يعانون من انخفاض الطاقة، مما يؤدي إلى التعب والضعف، حتى بعد الراحة، كما يؤثر أيضًا على الإنتاجية اليومية ويمكن أن يؤدي إلى ضيق التنفس ومشاكل في القلب.
- الاكتئاب والصداع وضباب الدماغ
يؤدي نقص الحديد إلى نقص الأكسجين في الدماغ، وترتبط مستويات الهيموجلوبين بين المنخفضة باضطرابات المزاج وصعوبة التركيز أو التفكير بوضوح، وفقا لتقرير في المعهد الوطني الأمريكي للقلب والرئة والدم، بالإضافة إلى ذلك، يسبب عدم كفاية الأكسجين في الأوعية الدموية الضغط والألم حول الجبهة أو المعابد، مما يؤدي إلى الصداع المتكرر والدوخة.
- البشرة الشاحبة
يساعد الحديد في إنتاج الهيموجلوبين في الجسم، مما يعطي الدم لونًا أحمرًا نابضًا بالحياة، ومع ذلك، بسبب نقص الحديد وانخفاض الدورة الدموية، يمكن أن يبدو جلد المرء شاحبًا بشكل ملحوظ، خاصة على الوجه والشفتين والجفون.
- الأظافر الهشة وتساقط الشعر
يؤدي نقص الحديد إلى انخفاض إنتاج الكيراتين في الجسم، والكيراتين هو المكون الرئيسي للأظافر والشعر، ويؤدي عدم وجود نفس الشيء إلى أظافر جافة وهشة وشعر باهت ورقيق، مما يشير إلى سوء تغذية البصيلات.
فوائد تناول الخوخ لتحسين وظائف الكلى
بخطوات سهلة وبسيطة.. كيفية اكتشاف الموز الناضج
الليمون بالنعناع بين الفوائد والأضرار الصحية
