قبل اقتراب ماراثون الثانوية العامة من نهايته، وبداية المرحلة الأهم في العام الدراسي وهي مرحلة المراجعات النهائية، قدمت داليا الحزاوي، مؤسسة ائتلاف أولياء الأمور والخبيرة الأسرية، مجموعة من النصائح المهمة لدعم الطلاب خلال هذه الفترة الحساسة.
وبدأت الحزاوي بتوجيه عدد من الإرشادات لأولياء الأمور، بهدف مساعدتهم على توفير بيئة مناسبة لأبنائهم تعزز من تركيزهم وتقلل من التوتر والضغط النفسي الذي يصاحب عادة هذه المرحلة.
اقرأ أيضا..منها طريقة التنفس.. 8 نصائح للتخلص من الضغط النفسي
- ضرورة دعم الأبناء وتشجيعهم والتوقف تمامًا عن العتاب والتوبيخ على ما فات فهذا لا يفيد مطلقًا.
- توفير جو في المنزل هاديء بعيدًا عن أي توتر ومشاحنات أسرية لأنها تؤثر سلبيًا على تحصيل الأبناء.
- الابتعاد التام عن عقد مقارنات بين الأبناء وأقرانهم أو أقاربهم فيجب معرفة أن لكل إنسان قدرات وإمكانيات تختلف من شخص لأخر لأن هذه المقارنات تشكل ضغط عصبي كبير على طالب الثانوية العامة.
- يجب توفير تغذية صحية متوازنة خلال هذه الفترة والبعد عن المشروبات الغازية واستبدالها بعصائر طازجة والاهتمام بتناول الاطعمة التي تنشط الذاكرة مثل الأسماك الغنية بالاوميجا ٣ مثل التونة.
- توفير مكان مريح للمذاكر ويكون جيد الاضاءة والتهوية وبعيد عن كل المشتتات.
- تجنب الحديث أمام الأبناء بشكل سلبي عن الثانوية العامة، فالأسرة تلعب الدور الأول في اجتياز الأبناء لهذه الفترة العصيبة فهي التي تخفف جو التوتر والقلق وتخلق الجو المحفز للطالب للإنجاز والتفوق فيجب الحديث بشكل إيجابي.
مشروبات الطاقة.. أضرار ومضاعفات خطيرة
«اللبن المتجمد أم القاطع».. أيهما أفضل للاستخدام
جددي في مطبخك.. طريقة تحضير فيليه اللحم بحشو الخضار
