نصائح طبية لعلاج دوار الحركة 

يُصاب المرء بدوار الحركة عندما تتضارب حواسّه، لنفترض أنك على متن لعبة في الملاهي، وهي تدور بك رأسًا على عقب، ترى عيناك شيئًا، وتشعر عضلاتك بشيء آخر، وتستشعر أذناك الداخلية شيئًا آخر، لا يستطيع عقلك استيعاب كل هذه الإشارات المتضاربة، ولذلك تشعر بالدوار والغثيان حسب ما ذكره موقع webMD

اقرأ ايضاً| التغيرات النفسية للحامل.. مشاعر متقلبة وتأثيرات تحتاج إلى دعم

دور الاذنين 

اذناك الدخالية هى التى تتحكم فى توزانك، وهي جزء من شبكة تُسمى الجهاز الدهليزي، يتضمن هذا النظام ثلاثة أزواج من القنوات نصف الدائرية وكيسين يُسميان الكييس والقريبة، ترسل هذه القنوات معلومات عما يحدث حولك إلى الدماغ، و تحتوي القنوات نصف الدائرية على سائل يتحرك مع دوران الرأس، الكييس والقريبة حساسان للجاذبية، ويُعلمان الدماغ ما إذا كنت واقفًا أم مستلقيًا.

دور الدماغ

تستقبل الدماغ كل البيانات وتعمل على ربط وفهم ما يدور داخل وخارج الجسم، لكن أحيانًا تصل إلى دماغك إشارات مُربكة على سبيل المثال، على متن طائرة، تشعر وكأنك تتحرك، لكن عيناك تُخبران دماغك بأنك لا تتحرك والعكس صحيح أيضًا بعد رحلة بحرية طويلة، يمكنك الوقوف ساكنًا على اليابسة، لكنك لا تزال تشعر وكأنك تتحرك، النتيجة هي نفسها: دوار الحركة.

أعراضه 

يمكن لأي شخص أن يُصاب بدوار الحركة، ولكنه أكثر شيوعًا لدى الأطفال والنساء الحوامل ، على عكس نزلات البرد ، لا يُمكن نقله إلى الآخرين، وهو ليس مُعديًا و قد يُصيبك دوار الحركة بسرعة ويُسبب لك عرقًا باردًا وشعورًا بالرغبة في التقيؤ ف كثير من الاحيان و تشمل الأعراض الشائعة الأخرى ما يلي:

دوخة
زيادة في إنتاج اللعاب
فقدان الشهية
بشرة شاحبة
بالإضافة إلى ذلك، يعاني بعض الأشخاص من الصداع ، أو يشعرون بالتعب الشديد ، أو يعانون من ضيق في التنفس 

وعندما تشعر بدوار الحركة هذه نصائح قد تجعلك تشعر بأنك افضل 

بالنسبة لمعظم الناس، لا تدوم الأعراض طويلًا. غالبًا ما تختفي بمجرد أن يعتاد الشخص على الوضع، سواءً كان اهتزاز قارب أو حركة قطار.

ولكن هناك بعض الأشياء البسيطة التي يمكنك القيام بها إذا لم يختفي دوار الحركة من تلقاء نفسه:

- استرخِ ابحث عن شيء تُركّز عليه، سواءً كان أخذ أنفاس عميقة أو العد التنازلي من ١٠٠ إغلاق عينيك قد يُساعدك أيضًا.

- انظر إلى جسم ثابت لا يتحرك إذا كنت على متن قارب، فانظر إلى الأفق. إذا كنت في سيارة، فانظر من خلال الزجاج الأمامي.

- تجنب الكحول ،و تناول طعامًا خفيفًا قبل السفر، ولكن لا تصوم 

- تنفس الهواء النقي - ولا تدخن.

- تجنب القراءة.

إذا كان بوسعك، احصل على مقعد فوق الجناح إذا كنت تسافر بالطائرة، أو في مقصورة الطابق العلوي إذا كنت تبحر، أو في المقعد الأمامي إذا كنت في سيارة.

هناك علاجات طبيعية قد تشعرك بتحسن ايضاً

الزنجبيل النى: هناك بعض الأدلة العلمية على فعالية هذا الزنجبيل، الذي استُخدم قديمًا كعلاج شعبي لعلاج الغثيان، ولكنه قد يكون مُميّعًا للدم، لذلك استشر طبيبك أولًا قبل استخدامه

النعناع. يُعتقد أن تناول النعناع يُهدئ الجسم، على أقل تقدير، قد تُهدئك رائحته ويقلل القئ فى بعض الاحيان.

الوخز بالإبر: وهو الضغط على نقاط معينة من الجسم، يقول البعض إن تحفيز نقطة معينة أسفل المعصم مباشرةً يُخفف من الغيثان.

الادوية 

ديمينهيدرينات ( درامامين ): يُستخدم هذا المضاد للهيستامين ، الذي يُصرف بدون وصفة طبية لتخفيف الحساسية، كما يُساعد في علاج دوار الحركة، يجب تناول الجرعة الأولى قبل ساعة تقريبًا من السفر. تُؤخذ جرعات أخرى كل 4 إلى 6 ساعات.

سكوبولامين ( مالديمار ): يُصرف بوصفة طبية، تُوضع لاصقة خلف الأذن قبل 4 ساعات من الاستخدام. تدوم الجرعة 3 أيام.

وتشمل الأدوية الأخرى ما يلي:

سيكليزين ( ماريزين ، مارزين، إيموكيل)
ميكليزين ( أنتيفيرت ، بونين )
بروميثازين ( فينادوز ، فينيرجان ، بروميثيجان )
جميعها لها آثار جانبية، بما في ذلك النعاس وجفاف الفم .

متى يجب عليك رؤية الطبيب؟ 

اذا استمر الشعور بالعيثان والقئ وباقى اعراض دوار الحركة بعد الانتهاء من الرحلة يجب الرجوع الى طبيبط الخاص افضل.