اضطراب ما بعد الصدمة| الرأى العلمي في التعافي من «التروما» 

تعتبرالصدمة النفسية أو اضطراب ما بعد الصدمة "تروما"، هي تعرض الشخص لحدث مؤلم يسبب له صدمة نفسية وألم كبير، يؤثر عليه بالسلب في تعامله مع نفسه ومع الغير، ما يجعله غير قادر على الوثوق بالآخرين.

ولكن هناك بعض الأشخاص يحاولون التأقلم مع الوضع واضطراب ما بعد الصدمة “تروما”، ولا يستطيعون تجاوز الإحساس بالوجع والألم النفسي الذي تسببت فيه الصدمة التي تعرضوا لها.تختلف قدرة تحمل كل شخص عن الآخر في تجاوز الأم حسب ما ذكره موقع " سى بى سى سفرة " برنامج هى وبس 

اقرأ ايضاً| بتصوير الدماغ.. اكتشاف طريقة صُنع وتخزين الذكريات| فيديو

كيفية التعافى من الصدامة النفسية او اضطراب ما بعد الصدمة 

ويعتبر مصطلح “الجرح النفسي” معبر أكثر بكثير من مصطلح الصدمة النفسية لما يمر به الشخص، وفسر ذلك بأن مصطلح الجرح النفسي هو عبارة عن رد الفعل المبالغ فيه، نتيجة لوجع أو جرح تعرض له،وقسمها الى حلول نظرية وعلمية. 

أولاً: الجزء النظري

1- الاعتراف بوجود المشكلة

عندما نحكم على علاقة بأنها غير سوية تعبر عن إدمان للطرف الآخر، وليس حبه، فهنا نكون قد حددنا المشكلة، ليكتشف الشخص أن علاقته بالآخر ليست طبيعية، فتجده يقول “اللي أنا فيه ده مش طبيعي”

2- الاحتياجات النفسية التي فُقِدت

ومن الأمثلة على ذلك إحساس الشخص الذي تأثر بفقدان أبيه في الصغر، أو عدم الاهتمام به من قبل الوالدين هذه احتياجات نفسية لا تعوض وتجعل الشخص يشعر بالجرح النفسى طوال حياته وهو ما يسمى "بالتروما"

ثانيًا: الجزء العملي

بعد أن يحدد الشخص المشكلة والبحث عن الاحتياجات التي أثرت فيه عند الكبر، فيبدأ تطبيق التصرفات التي حددها للتعافي من الجرح النفسي الذي تعرض له.

دراية صاحب المشكلة بها أثناء تعرضه لها:

ويمكن وصف التعلق مثلاً بوقت تعرض الشخص لهجران حبيبه وهو متعلق به، وحينها يجب العلم أثناء حدوث هذا الموقف أن بسببه الاحتياج النفسي الذي تعرض له عند الصغر، فهذا هو المتسبب في التعلق بذلك الشخص وليس حب.

وعند حدوث ذلك الموقف، بوجوب ملء الحياة بجوانب أخرى، مثل التقرب من الأهل والتواصل مع الآخرين أو ممارسة هواية معينة.

وعند تطبيق كل هذه الأشياء لابد أن يغير الشخص نمط حياته، كي يتمكن العقل من التأقلم مع الوضع الجديد، وبالتالي تتغير الخلايا العصبية تجاه هذا لموقف.

 وفي النهاية، يعتبر الوقت عامل أساسي للخروج من الجرح النفسي، موضحا أن الله عز وجل خلق بداخلنا الاستشفاء الذاتي، سواءً في الجسم أو النفس، ويجب على الشخص ألا يقاوم هذا الاستشفاء حتى يستطيع التعافى من التروما.