الآباء والأمهات مرآة أطفالهم، لذلك نجد الكثير من الأطفال يرغبون في تقليدهم وصيام شهر رمضان المبارك، كما أنه من المهم على الآباء أيضا مساعدتهم وتشجيعهم على ذلك.
وفي هذا الصدد، قدمت «وزارة الصحة والسكان» عبر صفحتها الرسمية على موقع «فيسبوك»، نصائح لإفطار صحي للأطفال لمن في سن ١٠ لـ ١٢ سنة.
اقرأ أيضًا| رمضان 2025.. طريقة تحضير صنية الأرز الشهية
1. تناول طفلك لمصادر الكالسيوم كالجبن والألبان
2. استبدال الحلويات المليئة بالسكريات والدهون بالفواكه والعصائر الطبيعية.
3. حصول طفلك على مصادر البروتين النباتي والحيواني
4. جعل وجبة الإفطار معتدلة الدهون
5. بدء وجبة الإفطار بمشروب دافئ، ثم تناول الوجبة الرئيسية بعد صلاة المغرب
يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم.. ما يجب معرفته قبل تناول الكرواسون
من أشهر الوجبات السريعة الشرقية.. تحضير شاورما ستيك اللحمة
دراسة: استخدام الهاتف قبل النوم يهدد القلب والدماغ
