يقبل الكثيرون على تناول الحلويات فور الإفطار في شهر رمضان2025، دون إدراك التأثيرات السلبية لهذه العادة على الصحة فماذا يحدث للجسم عند تناول الحلويات مباشرة بعد الإفطار؟
اقرأ أيضًا | رمضان 2025| تعزيز صحة القلب.. فوائد ستحصل عليها عند تناول السمك على الإفطار
أضرار تناول الحلويات بعد الإفطار
بحسب الدكتور أسامة صلاح، أخصائي التغذية العلاجية، فإن تناول الحلويات بعد الإفطار مباشرة قد يؤدي إلى:
زيادة الوزن بسبب السعرات الحرارية المرتفعة والدهون الموجودة في الحلويات.
ارتفاع مستويات السكر والدهون في الدم مما قد يؤثر على صحة القلب والأوعية الدموية.
اضطرابات في الهضم حيث تؤدي الحلويات إلى الشعور بالامتلاء والانتفاخ غير المريح.
زيادة الرغبة في تناول المزيد من السكريات بسبب تقلبات مستوى السكر في الدم.
اقرأ أيضًا | بينها تحسين الهضم.. فوائد تناول البلح المنقوع
متى يمكن تناول الحلويات في رمضان؟
للاستمتاع بالحلويات دون الإضرار بالصحة، ينصح بتناولها بعد 3 إلى 4 ساعات من الإفطار، حيث يكون الجهاز الهضمي قد أتم هضم الطعام، مما يساعد على تجنب عسر الهضم، الانتفاخ، والإمساك.
بعد اكتشاف استخدامها في غش عصير القصب.. ما هي مادة ثاني أكسيد التيتانيوم وأضرارها؟
تشوش أو غشاوة في الرؤية.. دليل قراءة ضغط الدم والأعراض التحذيرية
يحتوي على مجموعة من السكريات والفيتامينات.. فوائد عصير القصب
