مع حلول شهر رمضان2025، يبحث الصائمون عن أفضل الطرق للحفاظ على الترطيب وتجنب الشعور بالعطش خلال ساعات الصيام الطويلة، في هذا السياق، كشف الدكتور مجدي نزيه، استشاري التغذية، عن مشروب غير متوقع يمكن أن يساعد في مقاومة العطش، وهو الكاكاو.
وأوضح نزيه، أن تناول كمية معتدلة من الكاكاو في وجبة السحور يساهم بشكل كبير في الحفاظ على ترطيب الجسم وتقليل الشعور بالعطش خلال النهار، وأشار استشاري التغذية إلى أن الكاكاو يحتوي على مركبات تعزز احتباس السوائل داخل الجسم وتقلل فقدانها، مما يجعله خيارًا مثاليًا للسحور.
اقر أ أيضًا | نصائح لتجنب الجفاف خلال شهر رمضان.. الأعراض والوقاية
طرق فعالة لتجنب العطش في رمضان
الإكثار من شرب الماء بين الإفطار والسحور لتعويض السوائل المفقودة.
تجنب المشروبات الغازية والكافيين مثل القهوة والشاي، لأنها تسبب الجفاف بسبب تأثيرها المدر للبول.
تناول الأطعمة المخمرة مثل الزبادي واللبن الرائب، لاحتوائها على البروبيوتيك الذي يدعم صحة الجهاز الهضمي ويساعد في تقليل الشعور بالعطش.
اقرأ أيضًا | 7 أطعمة لا تتناولها في السحور 2025
لغز تفشي طفيلي الإسهال بأميركا.. والخس خارج دائرة الاتهام
دراسة: الإفراط في مشاهدة التلفزيون قد يسرع انكماش الدماغ ويؤثر في الذاكرة
قبل أن تتحول إلى حالة طوارئ.. 5 خطوات لحماية نفسك من مخاطر الحرارة الشديدة
