لمرضى الكبد.. تاثير ممارسة الرياضة في رمضان

صرح الدكتور «سيد حماد»، أستاذ مساعد التغذية بالمعهد القومي للتغذية، في مقطع فيديو على الصفحة الرسمية «لوزارة الصحة والسكان» على «فيسبوك»، بأن ممارسة مرضى الكبد للرياضة تقدم العديد من الفوائد، إذ تحافظ على مستوى الأنسولين في الدم وتحسن من كفاءته، ولابد من ممارستها خلال شهر رمضان لما تمثله من أهمية للدورة الدموية في الجسم.

شروط ممارسة الرياضة

تابع حماد بأن ممارسة الرياضة لمرضى الكبد تكون على حسب القدرة الصحية، وقدرته على أداء الرياضة، والتي لا تكون مقتصرة على الذهاب للجيم، أو الاشتراك في الرياضات العنيفة ذات العبء الثقيل على الجسم، بل أن الرياضات التي يجب ممارستها هي الرياضات البسيطة والتمارين الخفيفة، كالمشي والذي يعتبر من أفضل الرياضات التي يشجع عليهل مريض الكبد.

اقرأ أيضا| «الصحة» تغلق عيادة للأمراض الجلدية والتجميل بالنزهة

وأضاف أيضا، بأنه يجب على مرضى الكبد الدهني القيام بتغيير نمط حياتهم والتحول من نمط الحياة الخامل، لنمط حياة صحي مليء بممارسة التمارين الخفيفة، إذ يساعد ذلك في تقليل الدهون المتراكمة على الكبد والشفاء سريعا.

توقيت ممارسة الرياضة

قال حماد بأنه من المستحب ممارسة الرياضة لمرضى الكبد بعد الإفطار بساعتين أو ثلاث ساعات، إذ يعد الوقت المناسب لممارسة الرياضة أو قبل السحور بفترة كافية، ولا يفضل ممارسة الرياضة بعد السحور حتى لا يحدث فقدان للماء وبالتالي يجهد الكبد أثناء الصيام.