وجهت داليا الحزاوي، مؤسس ائتلاف أولياء أمور مصر والخبيرة الأسرية، عدة نصائح لأولياء الأمور لتدريب أبنائهم غير مكلفين بالصيام على الصوم:
- تعويد الأبناء على الصيام خطوة تحتاج لإعداد لجعل هذه التجربة سلسة ومن أهم خطوات الإعداد هو تعريف الأبناء بالصوم وأهميته والغرض منه.
- التدريج في عدد ساعات الصيام حتى يصلوا إلى صوم يوم كامل ويلزم أن يكون هناك تشجيع وتحفيز بحديث إيجابي وشكر.
- إشراك الأبناء في تزيين المنزل وإعداد قائمة الطعام الخاص بوجبة الإفطار من الأمور التي تدخل الفرحة في نفوس الأبناء وتجعلهم يشعروا أن شهر رمضان الفضيل له طابع خاص ومميز.
اقرأ ايضا..الصداع النصفي أثناء صيام رمضان.. الأسباب الخفية وطرق العلاج الفعالة
- وجبة السحور لا يجب اغفالها لأهميتها ويجب حسن اختيار الأصناف المقدمة للأبناء فتكون وجبة متوازنة وصحية وتحتوي على بروتينات والألياف حتى تساعدهم على الشعور بالشبع لساعات طويلة والاهتمام بشرب كميات كافية من الماء والعصائر الطازجة.
واختتمت الحزاوي، أن تعويد الأبناء على الصيام يحتاج إلى صبر شديد ويجب تجنب اللجوء إلى التعنيف إذا فشل الأبن في الصيام بل يجب تشجعيه ودعمه لإعادة المحاولة والصوم اليوم التالي.
«إيراس تور».. تايلور سويفت أصبحت أغنى فنانة موسيقية في التاريخ
طرق سهلة للتخلص من زيت الطهي المستعمل
"ناسا" تكمل تجميع واختبار قمرين لدراسة العواصف الاستوائية
