بينها التونة.. أسوأ 5 أطعمة مرتبطة بتساقط الشعر

عندما يتعلق الأمر بتساقط الشعر فكثيرا ما يكون القاء اللوم على الاجهاد وعلم الوراثة، في حين أنه يمكن لبعض العوامل الرئيسية والنظام الغذائي، أن تكون هي الدافع الأساسي وراء تدمير الشعر والبشرة أيضا.

ولتجنب ذلك، فيما يلي بعض الأطعمة وعادات الاستهلاك التي قد تؤدي إلى مشاكل تساقط الشعر، وفقا لصحيفة «تايمز أوف إنديا».

اقرأ أيضا| لشعر صحي.. طرق استخدام عصير الطماطم لملء الفراغات

- التونة

في الوقت الذي يكثر فيه الحديث عن الآثار المعجزة لدهون السمك على الشعر والبشرة، إلا إنه هناك محاذير عند تناول التونة، إذ أنها من الأسماك الغنية بالزئبق التي تضر بنمو الشعر، وتؤدي إلى ترققه وتساقطه.

- الأطعمة الزيتية

يمكن أن تحتوي الأطعمة ذات المظهر الصحي أيضا على قوام عال من الزيت الموجود فيها، مما قد يؤدي إلى فروة رأس وقاعدة بشرة دهنية، وتسبب الدهون المشبعة مشاكل الشعر الدهني والبشرة الدهنية التي قد تسد مسام فروة رأسك وجلدك، مما يؤدي إلى انسداد بصيلات الشعر الصغيرة ومشاكل في الشعر والجلد على حد سواء.

- استهلاك بياض البيض النيء

عادة ما يستهلك عدد قليل من الناس بياض البيض النيء، مما قد يؤدي إلى انخفاض مستوى البيوتين، الذي يلعب دورا رئيسيا في نمو الشعر ويحافظ على مرونة بشرتك وثباتها، مما يمنحك مظهرا شابا، كما أنه يحتوي  على أفيدين، مما يجعل الجسم أكثر صعوبة في امتصاص البيوتين الذي ينتجه جسمك، مما يؤدي إلى مشاكل في نمو الشعر.

- صودا الدايت

صودا الدايت هي واحدة من أكثر المشروبات شعبية المستهلكة في جميع أنحاء العالم، إذ يفضلها الكثير من الناس لتجنب الاستهلاك العادي للصودا الغنية بالسكر، ومع ذلك، تحتوي تلك المشروبات على الاسبارتم وهو محلي صناعي ويمكن أن يتسبب في تلف بصيلات شعرك مباشرة، مما يؤدي إلى ترقق الشعر وتساقطه.

- السكر

لا يدرك  البعض حقيقة أنه يمكن للسكر أن يؤثر على نمو الشعر، لذا إذا كنت تستهلك أي شيء يحتوي على نسبة عالية من السكر، فإن نسبته في الدم تندفع مع ارتفاع الأنسولين الذي يشير إلى إطلاق المزيد من الأندروجينات في جسمك، مما يؤدي ذلك إلى أضرار جسيمة لبصيلات الشعر، مما يجعلها أصغر حجما، وهو ما لا يبشر بالخير للعناية بالشعر الصحي.