بينها الكاجو والتمر.. أطعمة تقلل من حمض اليوريك

يجهل الكثيرون حقيقة أنه يمكن لمستويات حمض اليوريك العالية أن تسبب في كثير من الأحيان بعض المشاكل الصحية الخطيرة، كالنقرس وحصوات الكلى، إضافة للمعاناة من أعراض مثل الألم والتصلب، وفي حين أن الدواء المناسب يعتبر خيارا مفيدا للتعامل مع تلك الحالة، إلا أن هناك عددا قليلا من المواد الغذائية التي يمكن للمرء تضمينها في النظام الغذائي.

لذلك يمكن أن يساعد تضمين الأطعمة التالية في النظام الغذائي أيضا في تقليل أعراض أو مستويات حمض اليوريك، وفقا لما جاء بموقع «news 18».

اقرأ أيضا| منها «فيتامين سي».. تعرف على فيتامينات علاج مرضى النقرس

- الفستق

من المعروف أن الفستق يحتوي على مادة البوليفينول ومضادات الأكسدة التي تحارب الإجهاد التأكسدي، كما أنه يتكون من دهون صحية تهتم بعملية التمثيل الغذائي بشكل عام، لذا يمكن أن يلعب تضمينه في النظام الغذائي الصباحي دورا رئيسيا في التحكم في مستويات حمض اليوريك في جسمك. 

- الكاجو

يقال أن الكاجو مصدر للمغنيسيوم والدهون الصحية، والتي تساعد في عملية التمثيل الغذائي وتساعد في تقليل الالتهاب في جسمك، ولكن يمكن للكاجو غير المملح على الحفاظ على لياقتك والحفاظ على المشكلات الصحية الأخرى.

- الجوز

يحتوي الجوز على أحماض أوميجا 3 الدهنية، ومن المعروف أنه يتعامل بنجاح مع الالتهاب الذي يؤدي إلى الألم والتورم المرتبط بحمض اليوريك.

- البلح

يحتوي التمر على نسبة عالية من الألياف والبوتاسيوم، وهو عناصر غذائية أساسية تساعد في فحص مستويات حمض اليوريك، كما يوصى بتضمين 1-2 تمر في الصباح في النظام الغذائي.

- اللوز

يعتبر اللوز مصدرا رائعا للمغنيسيوم ومعدنا حيويا يساعد في العديد من عمليات التمثيل الغذائي.