توقف عنها.. مخاطر طرقعة أصابع يديك وكيفية التغلب عليها

بينما تكون جالسًا في كامل هدوءك، وقد تجد نفسك تميل لطرقعة أصابعك مرارًا وتكرارًا على مدار اليوم، بشكل مثير للقلق، حتى الأطفال أخذوا هذه العادة، ومع ذلك، يحذر الخبراء من أن هذه العادة التي تبدو غير ضارة، ولكنها منبع لآثار صحية سلبية.

اقرأ أيضًا | لو بتعاني من آلام المفاصل في الشتاء؟.. إليك 6 نصائح مهمة

مخاطر طرقعة الأصابع بشكل متكرر:-

- التهاب المفاصل

تحتوي المفاصل في الأصابع، وكذلك في الركبتين والمرفقين، على سائل فريد يربط العظام معا، والمعروف باسم السائل الزليلي، ويعمل هذا السائل كتزييت للمفاصل، ويمنع العظام من الاحتكاك ضد بعضها البعض، ويولد الغاز الموجود في هذا السائل، مثل ثاني أكسيد الكربون، مساحة، مما يؤدي إلى تكوين الفقاعات، وعندما يتم الضغط على الأصابع، تنفجر هذه الفقاعات، مما قد يؤدي إلى التهاب المفاصل، إضافة على ذلك، بالنسبة للأفراد الذين يعانون بالفعل من التهاب المفاصل، قد يؤدي طرقعة الأصابع إلى تفاقم حالتهم، حسبما ذكر بموقع "news 18".

مخاطر على الأطفال:-

يمكن لتلك العادة أن، تضعف الأنسجة الرخوة في المفاصل وتزيد من خطر الخلع، إضافة إلى ذلك، يواجه الأفراد الذين ينخرطون في هذه العادة لفترة طويلة خطر متزايد للإصابة  ب التهاب المفاصل،  ويكون هذا السلوك خطير بشكل خاص على الأطفال لأن عظامهم لا تزال تتطور، ويمكن أن يؤدي طرقعة الأصابع بانتظام الكسور.

كيفية التغلب على تلك العادة:-

يمكن أن يكون الانخراط في تمدد الجسم مفيدا، على الرغم من أن التمدد المفرط قد يكون ضارًا.

وينصح بدمج الأطعمة الغنية بالكالسيوم في النظام الغذائي لتقوية العظام.

 التحقق بشكل دوري من كثافة العظام لأن القيام بذلك يمكن أن يخفف من هذه المشكلة بشكل كبير.